Nagypályás izomfeszesség oldás Budapesten

Gyakran érez izomfeszességet? Szúr? Lüktet? Csomók tapinthatók a lapockájánál? Volt már úgy, hogy izmai szinte úgy bemerevedtek, hogy nyakát alig bírta fordítani? Ha Ön is érezte már ezt, akkor nagyvalószínűséggel az izommerevség állhat a dolgok hátterében.

Tudta, hogy a nem kezelt izomfeszesség akár súlyosabb szövődményéket is okozhat?

Ne várjon holnapig, tegyen már ma a kínzó izomfeszesség ellen. Léteznek egyszerű megoldások! 

Tovább olvasom…

Stresszoldó masszázs, amely segít tested öngyógyító folyamatainak elindításában

Épp testben épp lélek, tartja a mondás. Lelked állapota kulcs az egészséged szempontjából is, hiszen ha folyamatosan akadályok, gondok gyötörnek, fölösleges energiákat égetsz. A túl sok stressz miatt hosszútávon az egészséged sem lesz rendben, felőröl és felemészt.

Túl sok stressz, agyalás: hosszútávon veszélyezteti az egészséged. Figyelj oda tested jeleire.

Ezt egy gyakran használt hasonlattal szemléltetném: ” a lelked olyan, mint egy pohár – túltöltheted problémákkal, gondokkal, amelyek frusztrációt generálnak benned”. A megoldás közelebb van, mint gondolnád. Az emberi elme képes negatív helyzetekben torzítani és nem észrevenni a problémák gyökerét . Javítani és változtatni még nehezebb. Gondoljunk csak arra, hogy egy diéta során milyen nehéz megszabadulni pár kg súlyfeleslegtől. Mi lehet a megoldás?

Tovább olvasom…

Miért nem szakadunk ki a körforgásból?

Pénz-Stressz-Rohanás,-éjjel nappal egyre többet és többet, az emberek céljai: ház-kocsi-karrier… Vajon tényleg megéri? Azért dolgozunk, hogy aztán nehezen megkeresett pénzünket újra arra költsük, hogy visszaállítsuk egészségünket? Illetve azért dolgozunk, hogy megkeresett pénzünket egy csökkenő értékű tárgyba, pl. autóba fektessük?  Tényleg ennyit ér a befektetett munkánk?  Elgondolkodtató…  

Szükségünk van rá, hogy boldogok legyünk ?  Hogyan emelkedhetünk felül, és válhatunk olyan emberré,  akiket nemcsak a külső felszínesség érdekel.  
Már óvodás korban megfigyelhető, hogy annak a srácnak több “barátja” van aki menő játékokkal játszik, de tényleg ennyire fontos ez vagy csak látszat?  Persze iskolában, tovább fokozódik a helyzet…  Kinek mit engedhetnek meg a szülei,  és így különböző klikkek alakulnak ki.  
A lényeg mindig akörül forog, hogy a másik ember számára érdekes dolgot mutassunk magunkból.  
Valaki képes személyiségével, gondolataival lenyűgözni  a másikat,  a többség viszont sajnos nem,  ezért marad az anyagi javakkal történő lenyűgözés: Nézd milyen  jó az iPhone 5s-em, vagy új Audim, stb.  (például a testépítéssel is a lenyűgözés miatt kezdenek 
el sokan foglalkozni pl. A lányok irányába:Én vagyok az “izom Jani”.) 
Úgy látom ez kialakít egy olyan helyzetet, amitől az”átlag” ember mindig lemaradottnak érzi magát, és próbál változtatni rajta, persze ez csak a “gazdagság látszatát” eredményezi, de a számára kialakult klikk figyelmét feltudta kelteni azzal, hogy pl. vett valamit… Ő megteheti stb. 
Na de elkalandoztunk a témától,  arra akartam felhívni a figyelmet, hogy mindenkiben van egy megfelelési kényszer emiatt, mindig többet akar(ami kismértékben nem baj) .  Ezért mindenki hajt, hogy több és több legyen, feltudja tartani ezt a rendszert.  Pénzben, nem pedig célokban gondolkodik,  ami szerintem hibás elgondolás,mivel ha valamit jól végez az ember, akkor mellékesen pénzt is kap, viszont a fő motiváló erő nem a pénz, hanem a cél. 
Ezért hosszútávon a céloknak van értelme, és a közben megtett útnak. (Nemtudom elképzelni, hogy valakinek az legyen a célja, hogy pénze legyen, bár egyre több embertől hallom, hogy lottón szeretne nyerni-ehhez sok szerencsét kivánok)  NE arra törekedjünk, hogy sok pénzünk legyen,  azzal csak még stresszesebbek leszünk, amiatt hogy nem egyből kapjuk meg, és ugyebár a stressz hatására,  nem fogunk pénzt kapni, legfeljebb a meglevő lehetőségeket rontjuk el. Mindig céloknak megfelelően dolgozzunk,  énis így teszem, és amennyiben ezt a bejegyzést olvassa, úgy rajön, hogy elértem egyik célom, mivel a hasonló gondolkodású emberek vonzzák egymást.  
Csakis így tudunk kiszakadni a körforgásból, a “mókuskerékből”, ha célokat állítunk fel.  Amire érdemes odafigyelni, hogy ezek a célok ne irreálisak legyenek, sokkal inkább elérhetők, és segítő szándékúak, mert a pozitív energia csak jót, építő jellegű dolgot szül, ez így működik évezredek óta. Fogadjuk el. 

Milyen stressz érhet bennünket?

Felgyorsult világunkban rengeteg változás ér bennünket, míg 20-30 évvel ezelőtt kiszámíthatóbban, biztonságosabban élhettünk, manapság ez nem lehetséges. A stresszre kismértékben szükségünk van, viszont hosszan tartó, elhúzódó stresszhatás esetén szervezetünk látja kárát.

Hogy küzdeni tudjunk a stressz ellen, először is ismernünk kell a típusait.
Sokan csak a pszichikai stresszt tekintik veszélyesnek, viszont érdemes kiemelni a fizikai és kémiai stresszt is.

A pszichikai stressz : Munkahelyünkön, utazás közben váratlan hatások, szituációk érnek minket, melyek kilátással vannak lelkünkre, egyre csak gyűlnek és nem születik megoldás, idegeskedünk, olykor olykor étvágyunk is csökken, izmaink feszültek lehetnek esetleg álmatlanok lehetünk.
Mit tehetünk  ellene?
Változtassunk a szituáción vagy lépjünk ki (akárcsak pár percre is)  Kapcsolódjunk ki, próbáljunk rövidtávú célokat felállítani pl. Ma este elolvasok egy könyvet és ez a dolog motiváljon bennünket, ne pedig a problémán gondolkozzunk.  “Ordít a főnök az irodában?” – Gondoljunk arra, hogy a feladatot megkell oldani, viszont az ordítást pozitívan, mint motiváló erőt fogjuk fel. Ne hátráltasson minket a gondolkodás, csakis a saját célunk érdekeljen . Pszichikai pihenésként egy relaxáló masszázs csodát tehet.

Fizikai stressz :
Sok ember fizikai munkát végez, nap, mint nap éri stressz a szervezetét, elfárad, majd újra terhelés alá veti testét. Előbb utóbb ennek nem lesz jó vége, a fizikai stressznél fókuszálljunk a megelőzésére. Fontos, hogy sok folyadékot napi 2-3liter vizet minimum elfogyasszunk, illetve szedjünk vitaminokat, nagyobb mennyiségben. Személy szerint a Scitec Multi Pro-t ajánlom, szerintem ez egy olyan komplex vitamin pack, amit minden fizikai munkában dolgozónak kötelező lenne fogyasztani. Illetve az étkezésre fokozottan figyeljünk oda. De erről a kémiai stressznél írok. Fizikai stressz esetén érdemes egy erősebb sportmasszázst kipróbálni, jót tehet fáradt izmainknak az átdolgozás.

Kémiai streesz:
Az vagy amit megeszel-tartja a mondás.
Világunkban erre sajnos kevés időt fordítunk, ízek szerint étkezünk, a minőségre nem odafigyelve. Nem tartom kizártnak, hogy ami tápláló nem lehet finom viszont úgy gondolom oda kell figyelni, az ételek minőségére. Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, cukrokat, mert fogyasztásuk mellőzésével megelőzhetőek a betegségek. Ez nem azt jelenti, hogy vonjunk meg mindent magunktól és elkezdjünk böjtölni, mert az a legrosszabb amit tehetünk, hanem maradjunk meg az arany közép úton. Néha egy pizza, gyros belefér viszont ne ez legyen az étkezésünk  alapja. Egy frissítő masszázs segíthet a salakanyagok ürítésében.

Ne feledjük, szervezetünk egy olyan rendszer ami visszaemlékszik a dolgokra, ha jót teszünk vele hosszútávon, csakis egészségre számíthatunk.