Életminőség javítása pár lépésben

Kedves Olvasó!

Valószínűleg fájdalom vagy stressz kezelésével kapcsolatosan jutott el weboldalamra. Így látatlanban is szeretném támogatni ÖN-t, ezért engedje meg, hogy rövid tanácsaimmal szolgáljak életminőségének javítása érdekében. Amennyiben pár napon belül nem érezne javulást, kérem vegye fel velem a kapcsolatot, illetve keresse meg kezelőorvosát!

1. megfelelő folyadék bevitele: első probléma, amivel nagyon sokat tudunk segíteni magunkon, hogy megfelelő folyadékmennyiséggel látjuk el szervezetünket. Naponta legalább 2-3 L folyadék javasolt.

2. vitaminbevitel fontossága: “Tudom eszünk rengeteg gyümölcsöt, zöldséget”, de már rég nincs annyi értékes tápanyag bennük, érdemes magas dózisú vitamin csomagokat fogyasztanunk.

3. pihenés minősége: éjszakázunk? Felborul a biológiai óránk? Fektessünk időt a napi pihenésünkre, alvásunkra. Fontos, hogy “egyhuzamban” aludjuk végig az éjszakát.

4. fogyasztott ételek minősége: húsok közül kerüljük a vörös húsokat, helyette fehér húsokat , illetve halat fogyaszthatunk, jó minőségű szénhidráttal (pl.rizs).

5. teremtsünk gondolatainkkal: álmodozzunk, ne rágódjunk problémáinkon, hallgassunk Önmagunkra, hisz magunkat ismerjük a legjobban!

Norbi masszőr

Th. Kiséri Norbert
Élet és Masszázs Terapeuta

Bármilyen kérdése van, nyugodtan forduljon hozzám ! Jó egészséget!

Foglalja le masszázs időpontját MOST!

ONLINE FOGLALÁS

+36 30 594 9225

norbert@kiseri.hu

Th. Kiséri Norbert
Élet és Masszázsterapeuta

A blog célja: a masszázs népszerűsítése, masszázsok leírása, filozofálás mellett, egymás segítése, egy egészségesebb, jobb, élhetőbb és emberibb világ érdekében. Tartson velem! Amennyiben hasznosnak találja oldalam kérem ossza meg másokkal is. Köszönöm!

Miről szeretne ma olvasni?

Akció!

Legfrissebb blogposztok

Hogy alakul ki a derékfájdalom? – Út a derékfájdalmakhoz

Gyakori eset, hogy szakemberhez(orvoshoz, masszőrhöz, gyógytornászhoz) akkor megyünk ha fáj, pedig a fájdalom már a végső jele egy hosszú ideje fennálló állapotromlásnak. Ez a cikk egy kis gondolatébresztő, hogy bizony a derékfájdalmak, folyamathoz kötöttek, nem pedig...

Hogyan fogyhatsz 14kg-t 3 hónap alatt, a mélyhátizmaid egészségének megőrzésével?

Sztár és divatdiéták hada található a neten, valamelyik működik valamelyik csak kínkeserves önsanyargatás. Most itt a módszer, ami segítségével én is elértem a célom, mert ugye nem csak beszélünk róla, hanem tesszük is. Ha megszeretné tudni mi a fogyás titkos...

A 6 leggyakoribb tévhit a masszázzsal kapcsolatban

Rengeteg mende-monda kering a masszázs pozitív hatásaival kapcsolatban az interneten, sámánoktól kezdve a csontkovácsokig. Olyan hangzatos kijelentések, amik nagy részét már mind hallottuk, és valljuk be el is hittük, mert egyszerűnek, logikusnak tűnt. Figyelem!...

Gyorssegély otthon: Mit tettem a fájós derekammal?

Egy megterhelő nap vagy egy hirtelen mozdulat gyakran okozhat fájdalmakat.       Mit tehetünk hirtelen jelentkező derékfájdalom esetén? Szúró, kellemetlen érzés? Valami nincs rendben a derékkal? Fájó diszkomfort állapot és szinte ki nem bír egyenesedni...

Mit tanultam a kutyáimtól a fájdalmakról?

- avagy mit tudunk tenni fájdalmak esetén. Mindenki átélt már fájdalmakat élete során. Leggyakrabban nyaki, háti vagy ízületi területen találkozunk velük. Sok formája, oka és lokalizációja lehet. Mit tehetünk? Hogy ismerjük fel? és mikor érdemes orvoshoz menni,...

Csatlakozzon közösségünkhöz!

IDŐPONTOT KÉREK MOST!