Szerző: Norbi masszőr | Nem kategorizált
A napokban elkészítettem minden idők egyik legjobb „alvás” teáját, amely segít a sejtszintű regenerációs állapot elérésében, mindemellett káros mellékhatásoktól teljesen mentes, sőt függőséget sem alakít ki.
Hozzávalók:
1 ek Komló
1 ek Macskagyökér
1 ek Orbáncfü
2 ek Levendula
Fél ek Citromfű
Elkészítés:
Teatojásban, vagy forrázással elkészült teát, elalvás előtt negyed órával elfogyasztva, kellemes nyugodt regenerálódást biztosít. Masszázs utáni relaxációs teaként is csak ajánlani tudom. Próbálja ki!
Szerző: Norbi masszőr | Nem kategorizált
A válasz egyszerű, 8-10 óra alvás elegendő az emberi szervezet számára, viszont azt sem mindegy, hogy mikor fekszünk le. Túlterhelt világunkban, már este 9-kor aludnunk kellene, hisz, a központi idegrendszer este 10 és éjfél között piheni ki magát, a máj éjszaka kettő órakor, míg a belek reggel 4 és 6 óra körül. Fontos még megemlíteni, hogy egészségünk megőrzése érdekében érdemes rendszerben gondolkoznunk, tehát próbáljunk hasonló időpontokban étkezni, pihenni, mert csakis így tud megvalósulni a megfelelő pihenés. Érdemes, még azt is megemlíteni, hogy mi van akkor, ha nem tudunk elaludni, vagy esetleg az éjszaka folyamán felkelünk. Nos, ha az elalvás nem megy, a legfontosabb, hogy ne forgolódjunk az ágyban, hanem keljünk fel, olvassunk el kedvenc könyvünkből, vagy kortyoljunk el egy levendulateát, mely hatásos lehet éjszakai ébredés esetén is. Annyit szeretnék, még megemlíteni, hogy próbáljuk meg minimalizálni az este 8 utáni folyadék illetve ételfogyasztást, mert nagyban nehezíti az éjszakai elalvásunkat.
