Barnulást elősegítő napozási tippek

Itt a nyár, szinte mindenki egészséges csoki barna szeretne lenni, viszont nem árt vigyázni a napon, ha tehetjük kerüljük a déli órákat, fogyasszunk sok folyadékot, és pár tippet is megosztanék Önnel mellyel, még könnyebben érhető el a várva várt barna szín.

-Fokozatosság elve, már tavasszal kezdjük hozzászoktatni bőrünket a napozáshoz, kezdetben 10-15 perc “elő napozás” ajánlott.

-Kezdjünk el időben fogyasztani, olyan zöldségeket, melyek természetes béta-karotint juttatnak szervezetünkbe, ilyen például a sárgarépa, vagy spenót, de mindemellett a goji bogyó, és algák fogyasztása is hozzájárul az egészséges barnuláshoz.

– Már reggeli elindulásnál kenjük be magunkat magas faktorszámú napozókrémmel, és használjunk napozás utáni testápolóként kókuszolajat, illetve enyhe bőrpír esetén a friss aloe vera levél vagy shea vaj is segítséget nyújthat.

Ne szolárimozzunk tavasszal/ napozás előtt, nem csak bőrünket szárítja ki, de csak álbiztonságot ad, mely nem hasonlítható össze a nap igazi fényével.

Keressük fel masszőrünket, egy masszázzsal egybekötött bőrradírozás, mellyel a felső elhalt hámréteget eltávolítja nagyban hozzájárul a napozás eredményességéhez, mindezt saját javaslatom szerint érdemes mély hidratáló krémmel befejezni.

Nyárra fel!

napozás-norbi-masszőr

Kérdése van? Hozzászólna? Esetleg saját barnulási tippje van? Írjon e-mailt: norbert@kiseri.hu

Amennyiben tetszett a poszt, kérem ossza meg másokkal pl. nyaralni induló rokonaival is. Köszönöm!
Jó egészséget!

Mit tehetünk a narancsbőr ellen?

Hamarosan elérkezik a nyár és a várva várt strandszezon, előfordulhat, hogy nem a legmegfelelőbb formában találjuk magunkat, hiszen a téli hideg idő beköszöntével, esetleg életmódunknak köszönhetően feljött egy kis “felesleges” zsír réteg, és már az önbizalmunk sem a régi, nem szívesen megyünk emberek közé, mert a kelleténél szégyenlősebbek vagyunk. Mit tehetünk?

Az első jó hírem az, hogy bár manapság minden azt sugallja, hogy a külsőségekben kell megfelelnünk, ez a valóságban egyáltalán  nem így van. Barátkozzunk meg külsőnkkel, legyünk kritikusak, de ne essünk túlzásokba, mindemellett ha valahol esetleg elégedetlenebbek lennénk magunkkal, azért még nem késő tenni. Fontos, hogy tartsuk be a fokozatosság elvét, ne hirtelen vágjunk bele, sőt az egyik napról a másikra való változásnak se vagyok a híve, hagyjunk időt testünknek megszokni az új ingereket.

Az egészséges táplálkozás, nem csak a zöldségek, magvak fogyasztását jelenti, egy ínycsiklandó zab, vagy csirke-rizs
együttessel, plusz egykis fűszerezéssel nagyon ízletes és egészséges ételek készíthetőek el. Akár mindennap készíthetünk másfajta ételt, fő , hogy ne a megszokások híve legyünk, kísérletezzünk keveset. Köretünket kiegészíthetjük, a szezonálisan termő zöldségekkel, gyümölcsökkel.-A cikk írása előtt, épp a medvehagymás csirke mellet készítettem.

Fontos szempont még a sport, mozgás, de ez már nagyon elcsépelt dolog. Napi egy óra séta a friss levegőn, megfelelően hat szervezetünkre, sőt nyugodtabb alvást biztosít, mely a sejtszintű regeneráció egyik alappillére. A kerékpározás, futás, mind-mind jó dolog, a konditermes súlyzós edzések, helyett inkább szabadtéri, saját testsúlyos edzéseket javasolnék.

Beszéltem táplálkozásról, sportról, de mindemellett van egy ősi módszer, melyet évek óta, biztonságosan alkalmazva hatásosan segít a keringést, méregtelenítést fokozni, mindemellett a narancsbőr ellen tapasztalataim szerint az egyik legjobb megoldás lehet. Természetesen kis kompromisszumokat kell kötnünk, mert ez a kezelés, egyáltalán nem fájdalommentes, de 8-15 alkalom után a különbség látható. Már rutinos Olvasóim tudják, hogy a köpölyözésről írok, mert a mai napig a köpöllyel végzett masszázsterápia kombinációja az egyik leghatásosabb helyi kezelési módszere a narancsbőrnek.

Mi szükséges hozzá? A következő bejegyzésem a narancsbőrről szól, tartson velem!

narancsbőr-kezelés-budapest

 

A nyár wellness illatai

Az emberek többsége nyáron szívesen lecseréli az eddig megszokott illatokat, valami másra, valami újra, valami pezsdítőre. A döntés nehéz, hisz nem csak parfümök közül vágyunk az eddig megszokottól eltérőre, hanem tusfürdőből, testápolóból sőt a masszázskrémből , vagy masszázsolajból is új illatokra vadászik szaglószervünk.  De melyik az ideális illat?  Mi az ami jól áll, illetve nincs ellenben testünk természetes aromájával? Segítem Olvasóimat a választásban!

Masszőrként, a test és lélek őrzőjeként fontosnak tartom az egyensúly megteremtését, ezért úgy gondolom nem érdemes túlzásokba esni, hisz egy nagyon felvitt parfüm, illatanyag épp az ellenkező hatást válthatja ki. Fontos megemlítenem, hogy a tél markáns, nehéz illatai után, a nyár frissítő “szellői” igazi felüdülést nyújthatnak a hétköznapokban. Kánikula idején a légies, citrusos, hűvös, fás illatok kellemessé teszik közérzetünket- ezért érdemes ilyet választani, sőt nyári masszázsokra is léteznek különböző aromaterápiás olajok, mellyel a pihenésünket igazi Kánaánná varázsolhatjuk.

Milyen olajokat ajánlok masszázshoz?

Az örök favorit a citromfüves masszázsolaj, mely nem csak gyógyhatásairól(  ajakherpesz, fejfájás,  álmatlanság, depresszió, gyomorbántalmak kezelésére), hanem testfrissítésre is kiválóan alkalmas. A másik nagy kedvencem a maracuja , más néven Golgotavirág , mely Dél-Amerikában Őshonos pezsdít, új életre kelt a vele végzett masszázs. Nagy előszeretettel alkalmazom még a frissítő Szamóca olajat is, ezenkívül egy igazán különleges bár leginkább télen fogyasztott italt a puncsot is javaslom nyárra hiszen illatával a frissítő aromaterápiás kezelések közé helyezném.

Amennyiben hasznosnak találta bejegyzésem, kérem ossza meg másokkal is. Köszönöm!norbi-masszőr-wellness-illatok

TIPP: Amennyiben megtetszett valamelyik illat, vagy esetleg ki szeretné próbálni masszázsolajként a szolgáltatások menüpont, olajos masszázs rendelésével, telefonos megbeszélés után . Illetve a világ legkisebb masszázs recepciójáról is foglalhat masszázs időpontot.