Vállfájdalmak enyhítése otthon

Olvasási idő: 3 perc

Vállfájdalmakkal az emberek nagy része találkozik élete során, viszont tapasztalatból mondom, hogy amíg nem fáj, addig nem hajlamosak vele foglalkozni, pedig súlyos következményekkel járhat.

A váll mozgáskorlátozottságát,  fájdalmát,  érékenységét a sérüléseken kívül rengeteg betegség okozhatja.
(seronegatív arthritis, artrózis, váll-bursitis,  algodystrophia,  discopathia cervicalis és köszvény) 

Kezdetben fájdalmas időszakban(pár naptól akár hetekig tarthat) még jól mozgatható a váll ízület, majd hónapokig tart a merevség időszaka, bár ilyenkor pácienseim enyhébb fájdalmakról számolnak be. 
Az oldódás időszaka akár egy évet is igénybe lehet, de ez mind a kiegészítő terápiák, az önkorrekciós és nyújtó gyakorlatok sokban hozzájárulhatnak életminőségünk javulásához.

Kezdeti szakaszban mindenképp fontos orvoshoz elmennünk, hogy pontos diagnózis alapján a legoptimálisabb kezelést lehessen felállítani. Első szakaszban fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő hatású krémek kerülnek “bevetésre”. – Ezen célra még a természet patikájából származó gyulladáscsökkentő árnika gyógynövény tud segíteni.

Amint az akut időszak véget ért,  kezdődhet a fizioterápia illetve a gyógytorna. Fő a fokozatosság elvét betartanunk, először mindenképp kis mozgástartományú gyakorlatokat kell végeznünk. A kezelések 50-50%-ban múlnak a terapeután és a páciensen egyaránt. Fontos, hogy mindennap szorgalmasan végezzük a gyakorlatokat, akkor is ha nem fáj, mert ezzel hosszútávon segíthetjük visszanyerni vállunk természetes mozgását.

Mit javaslok vállfájdalomra , mint terapeuta?

-Mindenképp az akut fázis lezajlása után a kar és vállizmok állapotfelmérő masszázsát, mely meghatározza a további kezelések időtartamát, módját, vivőanyag típusát.
-Rendszeres otthoni tornát, mely “szükségesen”  átmozgatja,  nyújtja a problémás területet. (Váll-nyak gyógytornája, nyújtása a lehető legtöbbször )
-Fokozott folyadékfogyasztás, illetve vitamin bevitel(+ízület védő) .
– Igény esetén TENS készüléket napi átmozgatás céljából.
-Háti szakasz köpölyözése feszesség oldása is jó megoldás lehet.
-Talp külső oldalának ideg-inger terápiával való stimulációja
Dorn ízületi korrekciót illetve teljes
Dorn terápiát, a test teljes struktúrájának megőrzése érdekében.
Breuss  porckorong regeneráló masszázst a háton
Önkorrekciós gyakorlatok betanítását,helyes kivitelezésének ellenőrzését.

Bármilyen kérdéssel, kezeléssel és vállfájdalommal kapcsolatban állok rendelkezésükre a norbert@kiseri.hu e-mail címen.

Amennyiben hasznosnak találta cikkemet kérem ossza meg másokkal is, hogy minél több ember élhessen egészséges és vállfájdalom mentes életét!

Jó egészséget!

image

Ha bármilyen kérdése lenne fittséggel, egészséggel kapcsolatban hívjon telefonon a +36 30 594 92 25 -ös telefonszámon, vagy írjon e-mailt a norbert@kiseri.hu-ra . Amennyiben hasznosnak találta bejegyzésem, kérem, ossza meg másokkal is, sokat segíthet. Jó egészséget!

Ide kattintva lehetősége van támogatni a munkásságomat. Köszönöm szépen!

Comments are closed.