Hogyan lazítjuk az izmokat? A modern technikák és a természet harmóniája.

Előfordul, hogy feszesnek, merevnek érzi izmait? Volt már úgy, hogy görcsöket is érzett? Ha válasza igen, akkor bejegyzésem Önnek szól.

Rohanó világunkban gyakran előfordul, hogy nem jut elég idő önmagunkkal foglalkozni, ez mind fizikai (izomfeszesség, izomcsomók, ízületi mozgástartomány szűkül), mind lelki síkon (énkép, gondolkodásmód, distresszre való reakció) tüneteket, majd panaszokat okozhat.

Mit tehetünk, ha azt érezzük valami nincs rendben? 

Ha az egyensúly “felborul” :

  • fejfájás,
  • alvási zavarok, fáradtság 
  • izom és ízületi fájdalmak, 
  • lelki nehézség érzése jelenhet meg. 

Sokan az gondolják, hogy ilyenkor még van idő, és nem súlyosbodhat.

Valójában a megoldás sokkal komplexebb szemléletet igényel.

Szervezetünk egy csodás rendszer, képes meggyógyítani magát. Ha odafigyelünk magunkra és megtanuljuk érvényesíteni belső igényeinket, akkor ezt felismeri és a javulás irányába indul állapotunk. A probléma ott kezdődik, hogy rohanó, de kényelmes világban élünk, vagyis egyre nehezebb átlagembernek lenni, de egyre könnyebb elérni, olyan szórakozási formákat, amik rövidtávú örömöket jelentenek. 

Tovább olvasom…

Gyógyító olajok izomfájdalmakra

Hosszú évek tapasztalata alapján összegyűlt technikák és hígítási arányoknak köszönhetően olyan masszázs vivőanyagokat hoztunk létre 30 éve szakmában lévő mentorom támogatásával, amelyek csökkenthetik a fájdalmat és visszaállíthatják a merev, görcsös (spasztikus) vagy gyenge izmok mozgékonyságát.

Ha az izomfájdalom jelentkezik

Az izomfájdalmak szinte bármikor létrejöhetnek, a monoton terhelés, a túl nagy erőkifejtés, sportsérülések, helytelen testtartás és a belső stressz “eredményeként”.

Tovább olvasom…

Nyamiii: a varázslatos illatok titka otthon

Mindig is vonzott az aromaterápia, a finom illatok és a kellemes meleg otthon környezet szívmelengető érzését régóta keresem és a mindennapokban vágyom is rá. Harmónia, ha egy szóval kellene említeném a test és a lélek nyugalma. Nem számít az idő, csak az akkor és most.
Fantasztikus érzés, ismerje meg jobban, tartson Velem!

Otthon: a nyugalom és béke szigete

Valahol mindenki erre vágyik

Szeretek otthon lenni, menyasszonyommal összebújni, a kutyáinkkal játszani vagy épp elmélkedni a világ történéseiről, emberi viselkedésekről és arról, hogy hogyan lehetne ezt a világot szebbé, jobbá, emberközelibbé tenni.

Aktív pihenés passzívan

Ha az otthon melege elvarázsol, a belső vágyunk elmélyülni, keresni utunkat és közelebb kerülni önmagunkhoz is.

Meditáció (belső utazás) és önreflexió (saját magunk vizsgálata) nagyon fontos lehet, ilyenkor ha otthon tudunk lenni egy “szerető magzati burokban” újabb és újabb csodákat élhetünk át.

Engedje el magát és érezze magát jobban, otthon.

Az otthoni harmóniához hozzátartoznak a finom ízek, illatok mely leginkább az elmélyülésünket segítik elő. Az érzékek, melyek által az otthon érzése igazán magával ragadhat.

Tovább olvasom…

Amit a mopszainktól tanultam az életedről

A világ pörög, felkelünk, csodálatos rendszerek működnek mellettünk, olyan rendszerek, amik az emberért vannak, vagy legalábbis úgy néznek ki, hogy az emberért vannak. Igen, ezek az úgynevezett látszat tényezők. Azt hiszed, hogy ott vannak és boldog leszel tőlük, de valójában nem építenek, csak elhitetik Veled hogy építenek. Megveszed, megeszed, majd újra és újra megteszed, de vajon mikor jön el az igazi boldogság? Mikor éred el a célt?  

Mikor éred el a célt?

Tovább olvasom…

Simogató vagy erős masszázs?

Pályafutásom során rengeteg olyan emberrel találkozom, akik panaszkodnak, hogy rendkívül erős, akár bordatörő masszázst kaptak korábban. Sok kollégám úgy gondolja, hogy úgy hatásos, így nem vesznek vissza az erőből. Véleményem szerint nincs értelme a véraláfutásos erősségű masszázsnak, de kíváncsiság képpen azért utána néztem a szakirodalomban…. 

Erős vagy gyenge masszázs a jó?

Tovább olvasom…

3 testrészünk azonnali masszírozásával a jobb közérzetünkért

Sokak számára köztudott, hogy számtalan jótékony hatása van a masszázsnak. Ebben a bejegyzésben Önnek kedves olvasóm adok pár tippet, amely által jobb közérzetet érhet el. Tudom sokszor nincs a közelben egy szakavatott masszőr, aki rendszeresen masszírozza, de szerencsére vannak testének olyan pontjai, amelyek akkor is jól reagálnak, amikor saját magának masszírozza őket.

3 testrészünk azonnali masszírozásával a jobb közérzetünkért

Tovább olvasom…

Stresszoldó masszázs, amely segít tested öngyógyító folyamatainak elindításában

Épp testben épp lélek, tartja a mondás. Lelked állapota kulcs az egészséged szempontjából is, hiszen ha folyamatosan akadályok, gondok gyötörnek, fölösleges energiákat égetsz. A túl sok stressz miatt hosszútávon az egészséged sem lesz rendben, felőröl és felemészt.

Túl sok stressz, agyalás: hosszútávon veszélyezteti az egészséged. Figyelj oda tested jeleire.

Ezt egy gyakran használt hasonlattal szemléltetném: ” a lelked olyan, mint egy pohár – túltöltheted problémákkal, gondokkal, amelyek frusztrációt generálnak benned”. A megoldás közelebb van, mint gondolnád. Az emberi elme képes negatív helyzetekben torzítani és nem észrevenni a problémák gyökerét . Javítani és változtatni még nehezebb. Gondoljunk csak arra, hogy egy diéta során milyen nehéz megszabadulni pár kg súlyfeleslegtől. Mi lehet a megoldás?

Tovább olvasom…

Elfáradt az alkalmazottad lelke, engedd pihenni cégvezetőként

A téli hónapok során szervezetünk könnyebben elfáradhat. Sokan érzik, hogy minden napjuk ugyanúgy telik. Reggel bemennek a munkahelyükre és már kezdetét veszi a napi rutin. Minden ember valamilyen szinten törekszik, hogy minél hamarabb felkeljen és neki is láthasson az aznapi teendőknek.

Fájó derekú alkalmazott munka közben.

Amikor irodai masszázst nyújtok különböző területeken piacvezető multinacionális cégeknél, reggeli érkezésemkor gyakran megfigyelem, hogy az alkalmazottak napjai szinte mindenhol ugyanolyanok. Látszik, hogy álmosan beesik az ajtón és az első dolga, hogy ellátogasson a konyhába és megigyon egy jó erős kávét. Nagyon keveseknél látom azt, hogy megreggelizik és nyugodtan odafigyel magára, élvezi a pillanatot.

Tovább olvasom…

Megfelelő zeneválasztás a harmonikusabb élethez

Napjaink nagyrészében hangok és zajok vesznek minket körül. Teljesen mindegy, hogy fizikai munkát végzünk és a gépek zaja vagy az irodában ülve szomszéd beszéde, telefonálása – de ki tud zökkenteni minket a fókuszból, így a produktivitásunk is jelentősen csökkenhet. Akárhova megyünk és akármit teszünk lesz zaj.

Fontosnak tartom azt is, hogy a hangerő és a ritmus napszakhoz mérten megfelelő legyen és illeszkedjen a bioritmusomhoz.

Mégis, hogyan tudunk egy kicsit magunkra koncentrálni, lelassulni és elengedni a frusztráló gondolatokat?

Tovább olvasom…

Milyen stressz érhet bennünket?

Felgyorsult világunkban rengeteg változás ér bennünket, míg 20-30 évvel ezelőtt kiszámíthatóbban, biztonságosabban élhettünk, manapság ez nem lehetséges. A stresszre kismértékben szükségünk van, viszont hosszan tartó, elhúzódó stresszhatás esetén szervezetünk látja kárát.

Hogy küzdeni tudjunk a stressz ellen, először is ismernünk kell a típusait.
Sokan csak a pszichikai stresszt tekintik veszélyesnek, viszont érdemes kiemelni a fizikai és kémiai stresszt is.

A pszichikai stressz : Munkahelyünkön, utazás közben váratlan hatások, szituációk érnek minket, melyek kilátással vannak lelkünkre, egyre csak gyűlnek és nem születik megoldás, idegeskedünk, olykor olykor étvágyunk is csökken, izmaink feszültek lehetnek esetleg álmatlanok lehetünk.
Mit tehetünk  ellene?
Változtassunk a szituáción vagy lépjünk ki (akárcsak pár percre is)  Kapcsolódjunk ki, próbáljunk rövidtávú célokat felállítani pl. Ma este elolvasok egy könyvet és ez a dolog motiváljon bennünket, ne pedig a problémán gondolkozzunk.  “Ordít a főnök az irodában?” – Gondoljunk arra, hogy a feladatot megkell oldani, viszont az ordítást pozitívan, mint motiváló erőt fogjuk fel. Ne hátráltasson minket a gondolkodás, csakis a saját célunk érdekeljen . Pszichikai pihenésként egy relaxáló masszázs csodát tehet.

Fizikai stressz :
Sok ember fizikai munkát végez, nap, mint nap éri stressz a szervezetét, elfárad, majd újra terhelés alá veti testét. Előbb utóbb ennek nem lesz jó vége, a fizikai stressznél fókuszálljunk a megelőzésére. Fontos, hogy sok folyadékot napi 2-3liter vizet minimum elfogyasszunk, illetve szedjünk vitaminokat, nagyobb mennyiségben. Személy szerint a Scitec Multi Pro-t ajánlom, szerintem ez egy olyan komplex vitamin pack, amit minden fizikai munkában dolgozónak kötelező lenne fogyasztani. Illetve az étkezésre fokozottan figyeljünk oda. De erről a kémiai stressznél írok. Fizikai stressz esetén érdemes egy erősebb sportmasszázst kipróbálni, jót tehet fáradt izmainknak az átdolgozás.

Kémiai streesz:
Az vagy amit megeszel-tartja a mondás.
Világunkban erre sajnos kevés időt fordítunk, ízek szerint étkezünk, a minőségre nem odafigyelve. Nem tartom kizártnak, hogy ami tápláló nem lehet finom viszont úgy gondolom oda kell figyelni, az ételek minőségére. Kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, cukrokat, mert fogyasztásuk mellőzésével megelőzhetőek a betegségek. Ez nem azt jelenti, hogy vonjunk meg mindent magunktól és elkezdjünk böjtölni, mert az a legrosszabb amit tehetünk, hanem maradjunk meg az arany közép úton. Néha egy pizza, gyros belefér viszont ne ez legyen az étkezésünk  alapja. Egy frissítő masszázs segíthet a salakanyagok ürítésében.

Ne feledjük, szervezetünk egy olyan rendszer ami visszaemlékszik a dolgokra, ha jót teszünk vele, hosszútávon csakis egészségre számíthatunk.

image