Simogató vagy erős masszázs?

Pályafutásom során rengeteg olyan emberrel találkozom, akik panaszkodnak, hogy rendkívül erős, akár bordatörő masszázst kaptak korábban. Sok kollégám úgy gondolja, hogy úgy hatásos, így nem vesznek vissza az erőből. Véleményem szerint nincs értelme a véraláfutásos erősségű masszázsnak, de kíváncsiság képpen azért utána néztem a szakirodalomban…. 

Erős vagy gyenge masszázs a jó?

Tovább olvasom…

3 testrészünk azonnali masszírozásával a jobb közérzetünkért

Sokak számára köztudott, hogy számtalan jótékony hatása van a masszázsnak. Ebben a bejegyzésben Önnek kedves olvasóm adok pár tippet, amely által jobb közérzetet érhet el. Tudom sokszor nincs a közelben egy szakavatott masszőr, aki rendszeresen masszírozza, de szerencsére vannak testének olyan pontjai, amelyek akkor is jól reagálnak, amikor saját magának masszírozza őket.

3 testrészünk azonnali masszírozásával a jobb közérzetünkért

Tovább olvasom…

Stresszoldó masszázs, amely segít tested öngyógyító folyamatainak elindításában

Épp testben épp lélek, tartja a mondás. Lelked állapota kulcs az egészséged szempontjából is, hiszen ha folyamatosan akadályok, gondok gyötörnek, fölösleges energiákat égetsz. A túl sok stressz miatt hosszútávon az egészséged sem lesz rendben, felőröl és felemészt.

Túl sok stressz, agyalás: hosszútávon veszélyezteti az egészséged. Figyelj oda tested jeleire.

Ezt egy gyakran használt hasonlattal szemléltetném: ” a lelked olyan, mint egy pohár – túltöltheted problémákkal, gondokkal, amelyek frusztrációt generálnak benned”. A megoldás közelebb van, mint gondolnád. Az emberi elme képes negatív helyzetekben torzítani és nem észrevenni a problémák gyökerét . Javítani és változtatni még nehezebb. Gondoljunk csak arra, hogy egy diéta során milyen nehéz megszabadulni pár kg súlyfeleslegtől. Mi lehet a megoldás?

Tovább olvasom…

Elfáradt az alkalmazottad lelke, engedd pihenni cégvezetőként

A téli hónapok során szervezetünk könnyebben elfáradhat. Sokan érzik, hogy minden napjuk ugyanúgy telik. Reggel bemennek a munkahelyükre és már kezdetét veszi a napi rutin. Minden ember valamilyen szinten törekszik, hogy minél hamarabb felkeljen és neki is láthasson az aznapi teendőknek.

Fájó derekú alkalmazott munka közben.

Amikor irodai masszázst nyújtok különböző területeken piacvezető multinacionális cégeknél, reggeli érkezésemkor gyakran megfigyelem, hogy az alkalmazottak napjai szinte mindenhol ugyanolyanok. Látszik, hogy álmosan beesik az ajtón és az első dolga, hogy ellátogasson a konyhába és megigyon egy jó erős kávét. Nagyon keveseknél látom azt, hogy megreggelizik és nyugodtan odafigyel magára, élvezi a pillanatot.

Tovább olvasom…

Megfelelő zeneválasztás a harmonikusabb élethez

Napjaink nagyrészében hangok és zajok vesznek minket körül. Teljesen mindegy, hogy fizikai munkát végzünk és a gépek zaja vagy az irodában ülve szomszéd beszéde, telefonálása – de ki tud zökkenteni minket a fókuszból, így a produktivitásunk is jelentősen csökkenhet. Akárhova megyünk és akármit teszünk lesz zaj.

Fontosnak tartom azt is, hogy a hangerő és a ritmus napszakhoz mérten megfelelő legyen és illeszkedjen a bioritmusomhoz.

Mégis, hogyan tudunk egy kicsit magunkra koncentrálni, lelassulni és elengedni a frusztráló gondolatokat?

Tovább olvasom…

Narancsbőr terápia, avagy harcoljunk céltudatosan

A narancsbőr(cellulit) a nőket nagyobb számban érintő esztétikai probléma, mely hátterében a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavara áll.narancsbőr-masszázs-köpöly

Előző bejegyzésemben már kitértem a táplálkozás és mozgás fontosságára, most inkább azokról a módszerekről írnék, amelyekkel kiegészítve hatásosan tudunk tenni a narancsbőr ellen. Fontosnak tartom megemlíteni a rendszeresség elvét, mely az alábbi praktikák mindennapjainkba való “beépítését” jelenti.

1. Amit otthon is megtehetünk mindennap az a váltózuhanyzás, mely segíti a nyirokkeringést. A végtagjainkkal kezdjük, majd a törzsünkkel folytassuk,
ne feledjünk elidőzni, a problémás területeken.

2.Érdemes száraz kefével és illóolajokkal(fahéj,citrom,borókafenyő) átdörzsölnünk naponta a bőrünket. A lényege abban rejlik, hogy fokozzuk a keringést az adott területeken, a vérkeringést és ezzel gyorsuljanak anyagcsere folyamataink.

3. Heti 2 Szauna segítségével fokozódik az izzadás, ezáltal a méregtelenítés is hatásosabb. Rendszeres szaunázás hatására a bőr simábbá és feszesebbé válik ezáltal a narancsbőr enyhülésére számíthatunk.

4.-5. A masszázsterápia és a köpölyözés kombinációját emelném ki, melyet részletesen is be szeretném mutatni.
Érdemes tudni, mint minden narancsbőr elleni kezelésnek, ennek a módszernek is a legfontosabb eleme a keringés-méregtelenítés fokozása természetes, hatékony és kényelmes módon.  Hatására karcsúsít, átformálja a testet és feszesebbé varázsolja a bőrt.

A kezelés 60 percet vesz igénybe, először az érintett talp pontokat (Nyirokcsomók, vesepontok, hólyagpontok, bél területe) stimuláljuk, majd a kezelés helyi fázisa, a gyúrómasszázs következik, mellyel először a combok elülső részét, dolgozom át, majd keringésfokozó vivőanyagot viszek fel és erős vákuumú köpöllyel egészítem ki a masszázst, melyet 20 perces meleg fóliás tekercseléssel teszek teljessé. Az elülső terület kezelése után, hasra fordul majd a combok hátsó részének kezelés következik.

A kezelés hatására helyre áll a micro cirkulációs keringés. Az irha és a bőralja vérereiben keletkező vérbőség, a bőr rétegeiben jelentős változást eredményez, mindemellett fokozódik a nyirokkeringés ezáltal komplex méregtelenítés jön létre.

GY.I.K:
Kik vehetik igénybe a narancsbőrkezelést?
Mindenki, aki szeretné elkerülni a narancsbőr kialakulását, vagy a meglévőt eltüntetni.

Egy alkalom hatásos?– Igen, egy alkalom után is látható már a változás, hiszen a bőr feszesebb, az izomzat tónusosabb lesz.

Minden esetben működik a cellulit masszázs?
Igen, ha a tanácsaimat betartja, és rendszeresen jár kezelésre.

Mennyi idő múlva hat a kezelés?
Megelőzésre heti egy alkalom kezelés javasolt.
Fokozott narancsbőr esetén, kb. 3 kúra javasolt(Egy kúra 8-15 alkalom) ami egyéntől függően változhat.

Pár hét múlva megyünk nyaralni, szeretném eltüntetni a narancsbőrt, mit javasol?
Ebben az esetben a fokozatosság elvét betartva egy 3 hétig tartó intenzív terápiát javaslok, mely az első két hétben mindennapi kezeléssorozatot tartalmaz az egyéni szükségleteknek
megfelelően, az utolsó héten heti 3 kezelést javaslok.

Fontos figyelembe venni, hogy a narancsbőr kezelése mindenképp egy hosszabb folyamatot vesz igénybe(hisz a narancsbőr sem egy nap alatt alakult ki.), viszont a megnövekedett fizikai igénybevétel miatt enyhe fájdalmak léphetnek fel, mindenképp csakis szakképzett terapeuta segítségével szabad a kezelést intenzíven alkalmazni.

Kérdése van? Hozzászólna? Írjon e-mailt: a norbert(kukac)kiseri.hu-ra.