Hogy segítettem menyasszonyom derékfájdalmain?

Aki személyesen is ismer, tudja, hogy “sztorizgatás” párti vagyok, szinte majdnem minden mozgásszervi probléma kezelésére, megoldására van egy történetem, most se lesz másképp. Természetesen hozzáállásomból adódóan továbbra is szigorú masszázs szakmai szempontokat, és maximális emberséget tartottam szem előtt, mint mindenkivel szemben.

A történet múlthét keddre tehető, röviden felvázolva szeretett menyasszonyom épp a mosást tette be a mosógépbe, és ahogy a szennyes tartóból a mosógépbe helyezte a ruhákat, hirtelen fellépő, drasztikus, szúró fájdalom jelentkezett a derekába. Én csak a kétségbeesett kiabálására lettem figyelmes, és arra, hogy minden ruha szanaszét a földön hever és párom bemerevedett kényszertartásban áll a mosógép mellett.

A derékfájdalom hirtelen jelentkezett

A derékfájdalom hirtelen jelentkezett

Ennek fele se tréfa

Gyors kikérdezést követően (Szerencsére zsibbadás tünete nem jelentkezett), kikaptam a masszázságyat a tárolójából, és óvatosan a masszázságyra helyeztem. Fő szempontom volt megkeresni, hogy, mely izomzat, vagy tényező okozhatja a problémát, fájdalmakat. Első körben minden akut gyulladással kapcsolatos tényezőt ki kellett zárnom, és utána az izomzat részletes manuális vizsgálata következett.

 Vajon hol lehet a probléma?

Derékfájdalmaknál elsőként, mindig a farizmokat, négyszögű ágyékizmokat, széles hátizom alsó részét, és a mély hátizmokat nézem meg, mindemellett fontos szerep jut még a comb hajlítóknak is. Ránézésre nem látszott semmilyen izomfeszesség, úgyhogy tapintásommal próbáltam rájönni, hogy vagyon mely izom okozhatja a fájdalmas, szúró deréktáji érzést.

Lépésről –lépésre mentem át a fentebb említett izmokon, különös hangsúlyt fektettem a csigolyák körüli területekre (szigorúan vigyáztam a csigolyák tövisnyúlványaira), vivőanyagként gyulladáscsökkentő gyógynövényeket nagy dózisban fekete nadálytő, árnika és kámfor keverékét használtam. Picit hűvöses érzést nyújtott, viszont nem kockáztatja, meg a gyógymasszőr az esetleges gyulladást.

A probléma feltárása, kialakult tünetek enyhítése

A hirtelen jelentkező szörnyen kínzó fájdalom hátterében a merev derék, csípő és farizmok, illetve gerincmelletti izomzat nem kellő erőssége lehet. Ebben nagy körültekintést igényelt az izomzat állapotának, feszességének részletes feltérképezése. Óvatos masszázsa, és a folyamatos kapcsolattartás a pácienssel (ebben az esetben menyasszonyommalJ

Mit csináltam kedvesem hátán körülbelül 1 óra alatt?

1.Kikérdezést követően, izmok vizsgálata, páciens feszült helyzetének maximális figyelembevételével.

2.A Gyógymasszőr fogások következtek, a már-már svéd masszázsból ismert simító, dörzsölő, gyúró, vibrációs fogások kivitelezése speciális magas dózisú gyógynövényekkel. Mindemellett fontos szerepet kapott a gerincvelői szegmentumok kezelése is (Head és Mackenzie zónák). A Breuss porckorong regeneráló masszázsból ismer trakciós, nyújtó fogásokkal is segítettem a panaszos felületen. A kezelés kiegészítéséhez enyhe vákuumú köpölyt alkalmaztam az izomzaton.

3.Az eredmény: Körülbelül 20-25 perc alatt az izomzat lazulásnak indult, és a fájdalmak jelentősen csökkentek, megszűnt a hirtelen jelentkező érzés, és folyamatosan egyre mélyebben és mélyebben elhelyezkedő izmokat is sikerült kezelni. Azért a kezelés végére se nyugodtam meg, hisz kíváncsi voltam, hogy mely részek válthatták ki a panaszokat. Dorn féle végtaghossz vizsgálat, majd az ízületek szabad mozgásának megőrzése érdekében vezetett passzív kimozgatás is következett.

Összegzés

A kezelés végére a teljes panaszok 80%-al csökkentek, enyhe nyomásérzékenység még fellelhető volt, viszont a fájdalmat kiváltó tényezőket sikerült megszüntetni, így közel panaszmentességet elérni. A biztonság kedvéért aznapra még felraktam egy kékszínű nyugtató hatású kinesio tape-t, mely egy éjszakát volt fenn.

Páromnak még napi 2-3-szori rozmaring krémmel való deréktáj bekenését ajánlottam, mindemellett a nap végén nagyfelületű nyújtó fogásokat használva segítek izomzatának ellazulásában. Mindemellett adtam neki erősítő, nyújtó és önkorrekciós házi feladatokat is, mely betartatásáról jómagam gondoskodom.

A panaszok csütörtökre teljesen megszűntek, és újra felszabadultan, a mozgás örömével éli mindennapjait menyasszonyom, boldog vagyok, hogy jól érzi magát és ehhez én is hozzásegíthettem.

egészség-szerelem-masszázs

“Boldog vagyok, hogy jól érzi magát kedvesem és ehhez én is hozzásegíthettem.”

Kérdése van vagy hát- és derékfájdalmakkal küszködik? Ne várja meg, hogy rosszabb legyen, kérjen segítséget a norbert@kiseri.hu-n vagy a 06/30 594 9225-ös mobiltelefonszámon.

Hasznosnak találta bejegyzésem a masszázsról és a derékfájdalom kezelésével kapcsolatban?Kérem ossza meg ismerőseivel is, sokat segíthet!

Jó egészséget!

Tornagyakorlatok derékfájás (lumbágó) megelőzésére

A gerincoszlopunkat a hát izomzata támasztja, melynek fejlettsége meghatározza, hogy milyen mértékben képes a gerincet érő mindennapi terhelést egyensúlyozni és ezzel az esetleges sérüléseket, betegségeket, fájdalmakat elkerülni.  A rendszeresen elvégzett, megfelelő tornagyakorlatokkal erősíthetőek a hátizmok, mely segítség lehet a lumbágó fájdalmas tüneteinek elkerülésében.

Minden gyakorlatból legalább 6-8 ismétlést kell végezni, de csak nagyon óvatosan, lassan. Ha valaki nem sportol, szervezete nem edzett, akkor lehetséges, hogy a gyakorlatok kicsit fájni fognak, vagy utána izomláz alakul ki, de ez  ebben az esetben természetes. Bármilyen fájdalom, rendellenesség észlelése esetén keresse fel kezelőorvosát.

1. Feküdjön le a hátára, a lábait pedig óvatosan húzza fel a hasa felé úgy, hogy a talpai teljesen a földön legyenek. A jobb térdét két kézzel fogva lassan húzza a hasához, tartsa így egy kevés ideig, majd óvatosan engedje vissza. A gyakorlatot el kell végezni a másik lábbal is. Egyszerre mindig csak az egyik lábat kell emelni.

2. Maradjon hanyattfekvésben, a két lába behajlítva, a talpa a földön legyen, csípőszélességnyi terpeszben. Billentse előre a medencéjét, nyomja erősen a talajra a derekát, majd ellazítva engedje vissza.

3. Továbbra is háton fekve maradjon, a lábak a talpon támaszkodnak. Billentse előre a medencéjét úgy, mint az előző gyakorlatnál. Viszont előrebillentés után ne középre, hanem oldalirányba engedje le, majd újra billentés következik, és csak azután emelje vissza a középső helyzetbe. Majd következhet a másik oldal, és újra középre.

4. Háton fekvő helyzetben a lábakat húzza fel csípőszélességben, úgy hogy a talpai a földön legyenek. A medencét billentse kissé előre, nyomja le a derekát a talajra, majd a jobb combot meghosszabbítva tolja a térdet felfelé, miközben a derék balfelét továbbra is lenyomva kell tartani. Tartsa így néhány másodpercig, majd óvatosan engedje vissza a medencét, és lazítson. Ezután végezze el a gyakorlatot a másik oldalra is.

A rendszeres napi gyógytorna elvégzése elengedhetetlen, de a hátizom erősítésére az úszás, illetve “ésszel” a súlyzós edzés, és pihentetésképp a masszázs is javasolt. norbi-masszőr-lumbágó