Vállfájdalmak enyhítése otthon
Vállfájdalmakkal az emberek nagy része találkozik élete során, viszont tapasztalatból mondom, hogy amíg nem fáj, addig nem hajlamosak vele foglalkozni, pedig súlyos következményekkel járhat.
A váll mozgáskorlátozottságát, fájdalmát, érékenységét a sérüléseken kívül rengeteg betegség okozhatja.
(seronegatív arthritis, artrózis, váll-bursitis, algodystrophia, discopathia cervicalis és köszvény)
Kezdetben fájdalmas időszakban(pár naptól akár hetekig tarthat) még jól mozgatható a váll ízület, majd hónapokig tart a merevség időszaka, bár ilyenkor pácienseim enyhébb fájdalmakról számolnak be.
Az oldódás időszaka akár egy évet is igénybe lehet, de ez mind a kiegészítő terápiák, az önkorrekciós és nyújtó gyakorlatok sokban hozzájárulhatnak életminőségünk javulásához.
Kezdeti szakaszban mindenképp fontos orvoshoz elmennünk, hogy pontos diagnózis alapján a legoptimálisabb kezelést lehessen felállítani. Első szakaszban fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő hatású krémek kerülnek „bevetésre”. – Ezen célra még a természet patikájából származó gyulladáscsökkentő árnika gyógynövény tud segíteni.
Amint az akut időszak véget ért, kezdődhet a fizioterápia illetve a gyógytorna. Fő a fokozatosság elvét betartanunk, először mindenképp kis mozgástartományú gyakorlatokat kell végeznünk. A kezelések 50-50%-ban múlnak a terapeután és a páciensen egyaránt. Fontos, hogy mindennap szorgalmasan végezzük a gyakorlatokat, akkor is ha nem fáj, mert ezzel hosszútávon segíthetjük visszanyerni vállunk természetes mozgását.
Mit javaslok vállfájdalomra , mint terapeuta?
-Mindenképp az akut fázis lezajlása után a kar és vállizmok állapotfelmérő masszázsát, mely meghatározza a további kezelések időtartamát, módját, vivőanyag típusát.
-Rendszeres otthoni tornát, mely „szükségesen” átmozgatja, nyújtja a problémás területet. (Váll-nyak gyógytornája, nyújtása a lehető legtöbbször )
-Fokozott folyadékfogyasztás, illetve vitamin bevitel(+ízület védő) .
– Igény esetén TENS készüléket napi átmozgatás céljából.
-Háti szakasz köpölyözése feszesség oldása is jó megoldás lehet.
-Talp külső oldalának ideg-inger terápiával való stimulációja
–Dorn ízületi korrekciót illetve teljes
–Dorn terápiát, a test teljes struktúrájának megőrzése érdekében.
–Breuss porckorong regeneráló masszázst a háton
–Önkorrekciós gyakorlatok betanítását,helyes kivitelezésének ellenőrzését.
Bármilyen kérdéssel, kezeléssel és vállfájdalommal kapcsolatban állok rendelkezésükre a norbert@kiseri.hu e-mail címen.
Amennyiben hasznosnak találta cikkemet kérem ossza meg másokkal is, hogy minél több ember élhessen egészséges és vállfájdalom mentes életét!
Jó egészséget!