Megoldás a munkahelyi kiégés megelőzésére

A mai társadalomban szinte “elvárás”, hogy nap , mint nap teljesítsünk, nem csak anyagilag, de a magánéletben is, ez rendkívüli stresszhelyzeteket, sőt akár  megfelelési kényszert is okozhat, mely előbb utóbb a sokat végzett tevékenység rovására mehet, melyet kezdetben szeretettel, szorgalommal, kitartással, elhivatottsággal végeztünk mára megkopott a kezdeti szenvedély eltűnt, és azt vesszük észre, hogy egy olyan helyre járunk be, ahol az anyagi javakat megszerezve, rutinból az egyik hónapról a másikra tengődünk. Mit tudunk tenni, hogy  megelőzzük ezt az állapotot? Az alábbi 10 pont alkalmazásával jelentősen csökkentheti a munkahelyi kiégés kialakulásának lehetőségét:

1. Merjünk kezdeményezni, új dolgokba belevágni, és mindenért vállaljuk a felelősséget!

2. Ne másoknak akarjunk megfelelni, állítsunk fel egy rendszert saját magunknak, és éljünk elveinknek!

3.Tűzzünk ki célokat és tartsuk magunkat ahhoz, hogy elérjük őket!

4.Beszélgessünk emberekkel, legyen szó akár egy bevásárlásnál a pénztárostól való információkérésről.

5. Szánjunk mindenre elegendő időt, ha tehetjük vezessünk határidőnaplót, hogy elkerüljük a “semmire sincs időnk” érzést.

6. Relaxáljunk, legyen szó meditációról, vagy akár egy pihentető, relaxáló masszázsról is- izmaink hálásak lesznek érte.

7. Vezessük tudatosan életünket, tervezzünk előre, akár hónapokkal is.

8. Beszélgessünk családunkkal, de ne a munkáról, sokkal inkább egymásról, érzéseinkről. Ha egyedül élünk, vezessünk naplót és a hétvégén összegezzünk.

9. Nem ciki, ha tehetjük kérjünk megerősítést környezetünktől!

10. Ajánljuk fel segítségünket másoknak, legyen szó akár a munkában, vagy a reggeli buszra való felszállásnál is.

+Tartsunk háziállatot, saját tapasztalatból mondom, hogy képes megszínesíteni az életünket:)

Kérdése van? Hozzászólna? Írjon e-mailt a norbert@kiseri.hu-ra. Amennyiben elnyerte a poszt a tetszését illetve úgy gondolja, hogy mások számára is hasznos lehet, kérem ossza meg bejegyzésemet. Köszönöm szépen!

Jó egészséget!

Mylo-2

Comments are closed.