Gyúrás, mint a svédmasszázs fogásneme

Olvasási idő: 2 perc
Mechanikus, értágító és tonizáló fogás, amely lehetővé teszi az izom felületes és mély rétegeinek átdolgozását.
Célja: izmok átdolgozása, keringés fokozása , oxigenizáció javítása, anyagcsere fokozása, salakanyagok kiürítésének serkentése,izomtónus fokozása – petyhüdt izom energikus átgyúrása, izomtónus csökkentése – spasticus izom lassú, kíméletes gyúrása, izomerő fokozása, teljesítmény fokozása, kötőszöveti mobilizáció.
Hatása:
Mechanikus: izompólyák mobilizálása, izomkötegek elcsúszásának elősegítése, myogelosisok oldása, izom hőmérsékletének emelkedés, izom erejének növekedése, izom teljesítményének növekedése
Élettani: fokozódó keringés, fokozódó anyagcsere, fokozódó oxigenizáció, salakanyagok gyorsult elszállítása, izomláz megelőzése, megszűntetése, izomtónus fokozása (energikus gyúrással), izomtónus csökkentése (enyhe gyúrással), izomerő növelése, teljesítmény növelése, kiválasztás fokozása
 általános élettani hatások: paraszimpatikus áthangolódás felé mutat, keringés fokozódik, légzési kapacitás nő, kiválasztás fokozódik, relaxál vagy éppen élénkít
 távolhatás: konszenzuális hatás, fájdalomcsillapítás, reflektorikus hatás, szegmentális hatás
Kivitelezés: Egy vagy két kézzel, az izom illetve az izomrostok elemelése és átdolgozása.A gyúrás redőképzéssel jár.A fogások erejét fokozatosan növeljük, az izomtónus változásait követve szükség szerint módosítjuk a fogások erejét.
Irány: a keringés irányának megfelelő, izom lefutását követve, distaltól proximal felé, illetve  a rost lefutási irányára merőlegesen,
Ritmusa: lassú egyenletes tempó,( gyors tempó: serkentő, ingerlő hatású- sport)
Intenzitása: az izomtónushoz alkalmazkodni., fájdalmat nem válthat ki, az izom görcskézségét nem szabad növelni, kezelt területen nem lehet elszíneződés.

Ha bármilyen kérdése lenne fittséggel, egészséggel kapcsolatban hívjon telefonon a +36 30 594 92 25 -ös telefonszámon, vagy írjon e-mailt a norbert@kiseri.hu-ra . Amennyiben hasznosnak találta bejegyzésem, kérem, ossza meg másokkal is, sokat segíthet. Jó egészséget!

Ide kattintva lehetősége van támogatni a munkásságomat. Köszönöm szépen!

Comments are closed.