Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
Nagyon sokan gondolják azt a masszázsról, hogy igenis luxus tevékenység.
„Jön a pénzes bácsi, befekszik a masszőr kezei alá, és jól átdolgozzák izmait több tízezer forintért.”-Ez egy tévhit, szerintem a masszázs minden olyan személynek jár, aki kicsit is foglalkozik egészsége megőrzésével.
A következő posztom arról szól majd, hogy a masszázst népszerűsítsem, viszont próbálom a „masszőr látószögemet kihagyni”, így teljesen függetlenül írni a témáról, és az egészség mellett érvelni.
Fiktív történet, a valósággal bármilyen egyezés a véletlen műve:
Mintha egy vendég lennék, és épp az internetet böngészem, fejemben a masszázs gondolata motoszkál. Stresszesnek, fáradtnak érzem magam, és épp azon gondolkozom, hogy változtassak ezen. Veszem a fáradtságot, utánaolvasok a masszázs témának, végülis úgy látom, hogy az alap svéd masszázsok órája 5000 és 10000 Ft között mozog.
Elgondolkozom rajta vajon megér-e ennyit egy óra masszázs? De most komolyan?
Kipróbáljam-e? Tényleg olyan jó lesz ahogy annyian mondják, vagy ezis csak egyike a városi legendáknak?
Viszonylag átlagos fizetésből élünk, közepes körülmények között.
Mindig is a masszázsról úgy gondoltam, hogy valamilyen luxus dolog.
Olajokkal, krémekkel kenegetnek, majd bedolgázzák a testemen, és utána egy teljesen új emberként ébredek majd fel? A hétvégén bulizni hívott a Zsolti, mert szülinapja lesz arra legalább félre kell tenni 10000-20000Ft-ot, mert azért ilyenkor csak kell állni pár kör itókát.
De előbb még masszázst kerestem, hiszen az egészségemet fontosnak tartom.
De ha iszok azzal rombolom az egészségem.Nem de? Mit tegyek, mit tegyek?
Hiányzik nekem , hogy sajátmagam ellensége legyek? Fiatal koromban annyit buliztam, viszont most közel 30évesen az egészségemre is odakellene figyelni már. Drága a masszázs… sajnálok a saját nyugalmamra ,egészségemre, egy kisebb összeget, mint saját magam pusztítására egy nagyobbat?
Mit tegyek, mit tegyek… Egészség vagy betegség? Egészség féláron vagy betegség duplán, vagy esetleg triplán hisz ha rosszabbul leszek, akkor még a munkám is bánhatja-ezen gondolkodom most.
Az egészség csak jobb, gyerekkorom óta, csak arra tanítottak , hogy egyél almát, mert az egészséges… Egészség alma, egészség masszázs? Na de a Zsolti szülinapozik… Jó buli lesz, lesz sok lány, meg pia dögivel… Mit tegyek?
De olyan jól esne egy masszázs, soha nem próbáltam még, de egyszerűen érzem , hogy fáradt vagyok és jólesne valami új módszert kipróbálni.
Rászánom magam, megteszem, felhívom a masszőrt és 2 masszázst foglalok be, egyet magamnak, egyet pedig a Zsoltinak szülinapjára.
Jól érzem magam masszázs után, úgy vagyok vele: ez igenis járt nekünk.
Az egészség a legfontosabb.
U.I: Tudta-e ÖN, hogy az átlagos magyar alkoholfogyasztás árából heti szinten 2 óra masszázs, szinte MINDENKI számára elérhető. és még a dohányra fordított összegekbe bele sem mentünk.
ÖN dönt, EGÉSZSÉG vagy…
Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
Mindig is fontos számomra vendégeim elégedettsége, ezt folyamatosan ellenőrzöm és a visszajelzések alapján változtatok az esetleges problémákon.
Most a feladat a következő volt, írjanak le 10 tulajdonságot rólam őszintén egy papírlapra felsorolásszerűen.
Nos itt lenne az eredmény:
-becsületes,
-energikus,
-megbízható,
-pontos,
-segítőkész,
-erős(masszázsra vonatkozóan),
-alkalmazkodó,
-rugalmas,
és , hogy a külső tulajdonságok se maradjanak ki, csak úgy poénból:)
-szőrös,
-kopasz.
Köszönöm a visszajelzéseket! Amennyiben ÖN is szeretne írni tulajdonságot, e-mail címemre megteheti: kiserinorbert@gmail.com
Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
Elérkezett ismét az ősz, szervezetünknek fokozottan szüksége van a vitaminokra.
Sajnos a szupermarketekben,boltokban található gyümölcsök-zöldségek vitamin tartalma nagyon kevés.
Szeretnék önöknek/nektek segíteni azzal, hogy ajánlom a szerintem legjobb vitaminkészítményt a Scitec Multi Pro-t.
Tapasztalataim a vitamin pack-kal kapcsolatban:
-Fáradékonyság megszűnik
-Napi 6óra alvás elegendő volt, energikusabbnak éreztem magam tőle.
Ennél többet nem szeretnék írni róla, nem akarom , hogy reklám szövegnek hasson, de engem kifejezetten meggyőzött a vitamin pack.
Innen megis rendelheti: Shop.Builder
Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
A csípőcsont körül helyezkednek el és a csípőizület mozgatására szolgának. Csak a comb közelítésében nincs szerepük.
Lehetnek:
– Belső csípőizmok: a hasüregben, a medencében eredő és nagyobb tömegükben vagy részben ott is található izmok.
– Külső csípőizmok vagy farizmok: a medence külső felszínén helyezkednek el.
Belső csípőizmok
Csípő-horpaszizom (m. iliopsoas)
A nagymedence belső felszínén fekszik.
Két izomból áll:
– Csípőizom (m. iliacus)
Ered: a csípőlapát belső felszínén
– Nagy horpaszizom (m. psoas maior)
Ered: a 12. háti és a felső négy ágyékcsigolyán
Mindkét izom – lekeskenyedve, együttesen – tapad: a combcsont kistomporán
( kis horpasz izom, m. psoas minor )
Működés:
– Rögzített medencénél: a csípőizület hajlítása és kifelé forgatása
– Rögzített végtagnál: a törzset hajlítja, üléskor a gerinc ágyéki szakaszát rögzíti
– 151 –
Külső csípőizmok
Nagy farizom (m. gluteus maximus)
A fartájék domborúságát a zsírpárnán kívül főleg ez az izom hozza létre. Injekciók adásának gyakori helye.
Eredés:
– szélesen csípőlapát külső felszínén
– keresztcsont háti felszínén
Tapad: a combcsont nagytompora alatt
Működés:
– fontos szerepe van az egyenes járás és az egyensúly fenntartásában
– a combot hátrafelé húzza és távolítja, valamint kifelé forgatja
– a csípőizületet feszíti
– a törzset segíti hátrafelé hajlítani
Izom sérülésekor: sík talajon még képes a beteg járni, de lépcsőn, emelkedőn nem.
Középső farizom (m. gluteus medius)
Háromszögletű izom. A csípőizület oldalról borítja be.
Eredés: szélesen csípőlapát külső felszínén
Tapad: a combcsont nagytomporán
Működés: – a combot távolítja
– hátsó fele a combot kifelé forgatja
– elülső fele a combot befelé forgatja
Kis farizom (m. gluteus minimus)
Eredés: szélesen csípőlapát külső felszínén
Tapad: a combcsont nagytomporán
Működés: – a combot távolítja
– hátsó fele a combot kifelé forgatja
– elülső fele a combot befelé forgatja
Combpólya feszítő (m. tensor fasciae latae)
Eredés: elülső felső csípőtövis
Tapad: nem tapad közvetlenül csonton, a széles combpólyába tapad
Működés: – feszíti a széles combpólyát
– segíti a comb távolítását
– combot emeli
Csípőt kiforgató izmok
Belső- és külső elfedett izom
Körte alakú izom
Felső és alsó ikerizom
Négyszögletű combizom
Erednek: a medencecsont és a keresztcsont belső felszínén
– 152 –
Tapadnak: a combcsonton
Működés: a comb kifelé forgatása
Közelítők
Ez a csoport a comb mediális oldalán fekszik, beékelődve a feszítők és hajlítók közé.
Hatnak: a csípőizületre
A csoport tagjai:
– Fésűizom (m. pectineus)
– Karcsú izom (m. gracilis)
A comb belső oldalán a comb vonalát, alakját adja.
– Hosszú combközelítő izom (m. adductor longus)
– Rövid combközelítő izom (m. adductor brevis)
– Nagy combközelítő izom (m. adductor magnus)
Ez a legerősebb combközelítő izom.
Erednek:
– a szeméremcsont mindkét ágán
– az ülőcsont alsó ágán
Tapadnak: egy vonalban a combcsonton
Működés: a combokat egymáshoz közelítik (összeszorítják)
Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
Keresztcsont-csípőcsont izület (art. sacroiliaca)
A csípőcsont erős szalagokkal kapcsolódik a keresztcsonthoz. A dudoros ízfelszínek folytán ebben az izületben mozgás nem lehetséges.
A szeméremcsontok összeköttetése (symphysis pubica)
Átmenet a folytonos (porcos) és a megszakított (izület) kapcsolódási formák között (tökéletlen, ún. fél izület). A két szeméremcsont között rostporcogós lemez van. Szüléskor a két csont egymástól kis fokban, rugalmasan eltávolodhat.
Csípőizület (articulatio coxae)
Gömb vagy szabadizület, de valójában dióizület (minden külön rögzítés nélkül is benne marad a fej a vápában).
Ízvápa: Csak „C” alakú felszínén van porcborítás. Szélét 5-6 mm magas rostporcos ajak veszi körül, ami mélyíti az ízvápát.
Ízfej: caput femoris
Izületi tok: igen erős, szalagok borítják.
Működése:
– Frontalis haránttengely mentén comb ante- és retroflexioja (mozdulatlan törzs mellett)
A mozgást nehezitik az erős külső szalagok.
– anteflexioban: meglazulnak (hajlított térdnél jelentős lehet)
– retroflexioban: megfeszülnek
Sagittalisan futó vízszintes tengely mentén
– abductio
– adductio
Függőleges tengely mentén
– kifelé és befelé rotatio
– nyújtott csípőnél kisebb
– behajlított csípőnél lehet 90° is
– circumductio
Szerző: Norbi masszőr | Akció, Budapest, Egészség, Gyógymasszőr, Gyógyulás, Masszázs, Masszíroztatás, Masszőr, Mobil, Norbi, Norbi masszőr, Pihenés, Relaxáció, Sportmasszőr
A medenceöv a vállövvel ellentétben páratlan csontot is tartalmaz, a keresztcsontot, mely a két medencecsonttal együtt teljesen zárt csontgyűrűt alkot.
Medencecsont (os coxae)
A medenceövet a kétoldali medencecsont alkotja. Három csont összecsontosodásából jön létre.
Szeméremcsont (os pubis)
Elől a középen találkoznak, és elölről határolják a medence üregét.
Ülőcsont (os ischii)
A hátsó részen lévő csontok nagy részét egy erős gumó, az ülőgumó (tuber ischiadicum) adja, ez a comb hajlító izmainak eredési pontja.
Csípőcsont (os ilium)
Nagy csípőlapát képezi, melynek felső része a csípőtaréj (crista iliaca), valamint elülső kiszögellése az elülső felső csípőtövis (spina iliaca anterior superior). Hasonló csípőtövis található elől és alul, valamint hátul felül és alul is.
A három csont találkozásánál izületi árok (acetabulum) van, amely a combcsonttal képez izületet.
Keresztcsont (os sacrum)
A gerinc része. Öt keresztcsonti csigolya összecsontosodása. A medenceöv hátsó zárópillére.
