Fiatal korban az ember „legyőzhetetlennek”, és soha el
nem múló adottságnak gondolja egészségét. Telnek
múlnak az évek és középkorú felnőttként előjönnek a
problémák, fájdalmak. Sajnos, mi magyar emberek
hajlamosak vagyunk arra, hogy csak akkor megyünk el
orvoshoz, csak akkor keresünk meg szakembert, ha fáj.
Pedig a prevenciónak, megelőzésnek ugyanolyan fontos
szerepe van. Ne feledjük, ha valamit nem adunk meg
szervezetünknek az az idő múlásával előjön. Ha
egészségtelen, mozgásszegény életmódot élünk, ne várjunk
negyven évesen túl sok jóra, hisz ennyi teher a
szervezetünket is megviseli. Ilyenkor persze lehet, már
utólag „siránkozni”, gyors változtatásokat tenni, de nem ez
a megfelelő módszer. Ne akarjuk 20 év egészségtelen
életmódját egy 90napos diétával eltüntetni, hisz ez úgy se
fog működni és még csalódottabbak leszünk. Próbáljuk
meg életmódunkat fokozatosan megváltoztatni. Ne hirtelen
akarjunk sportosak lenni, hanem küzdjünk meg érte,
mindennap változtassunk egy kicsit és a végén azt vesszük
észre, hogy nincs min változtatni. Ha eddig nem
mozogtunk, akkor menjünk el esténként sétálni, kocogni,
vagy végezzünk súlyzós edzéseket, a lényeg, hogy
akarjunk változtatni életmódunkon.
A diéta nem egyenlő a koplalással, sokkal inkább az ételek
minőségének és mennyiségének megváltoztatása.
A masszázs is kiválóan segítheti az egészsegtudatos
életmódunkat, hisz mint mechanika inger pozitívan hat a
testünkre, javítja, „felpörgeti” anyagcserénket, és segít
megválni a káros salakanyagoktól. Mindemellett kellemes,
relaxáló érzést nyújt, mely egy fárasztó nap után üdítően
hat pszichikailag az emberre. Fontos megemlítenem még,
hogy aki sportol, annak teljesítményét a masszázs akár
30-40%-al javíthatja. De a masszázs prevenciós célokat is
szolgálhat, gondoljunk csak az elmúlt napokban
megemlített stresszre, minden inger amit a
hétköznapokban „kapunk” , hatással van a szervezetünkre.
Amikor irodai manager masszázst végzek rengeteg
középkorú embernél tapasztalom a mozgásszegény
életmód és a stressz okozta kapcsolatot, körülbelül 80%-
uknak jelentkeznek a nyak és vállöv problémák. Persze
vannak kivételek is, ami úgy gondolom erősíti a szabályt.
De lényegében a helytelen életmód, az „éhgyomorra kávé”
és egyéb berögzült rossz dolgok, az idő múlásával
tönkreteszik az embert. Úgy kell gondolni a munkahelyi
stresszre, a „nemétkezésre” , hogy mindig lehet változtatni
rajta.
Ne feledjük azt a projektmunkát, sőt az egész munkát is
újra kezdezdhetjük, ha van egészségünk.
