A hát-, nyak-, vállöv kezelések fogásnemei

Olvasási idő: 1 perc

A hát-, nyak-, vállöv kezelések fogásnemei

Simítás:                                                Dörzsölés:                 Gyúrás:
Kétkezes hosszanti                               vasaló                        egykezes kiemelt
váltottkezes hosszanti                           gyalu                         kétkezes kiemelt
Körkörös                                               fűrész                        körkörös
Félkörös                                                fürkész                      félkörös
Haránt                                                  fenyőfa                      haránt
Álló 8-as                                               tenyérgyökös              redőtolás
Követő 8-as                                           3-4 ujjbeggyel             redőtolás ellenállással
U betű                                                  hüvelykujjal                vongálás
Fekvő 8-as                                            hernyó                       plesselés
nehezített fekvő 8-as                             lapocka kezelés          kifli
nehezített álló 8-as
nehezített U
nehezített egyenes
Vibrálás:                                               Ütögetés:                 
teljes tenyérrel                                       kopogtatás                
tenyérgyökkel                                        paskolás
kéz éllel                                                vágás
nehezített kéz éllel                                 hanyintott öklözés
3-4 ujjal

A fogások felépítése
A nyaki spondylozis hullámzó lefolyású betegség. Jellemző rá a nyak szabad, vagy mérsékelten korlátozott mozgása.Mozgáskor ropogás hallatszik.Ha a nyaki csigolyák felső részénvan az elváltozás fejfájás jellemzi, ha az alsó részén a felső végtag fájdalma.
A felületes és mély simítások után inkább a dörzsölő fogásokon van a hangsúly az izom lazítása a cél, ezáltal a fájdalom csökkentése. Enyhe gyúrások után vibrálás alkalmazása és laza ütögetések.
A végén a nyaki grinc kisizületeinek gyengéd kimozgatása.
Felső végtag fájdalma esetén ott is át lehet dolgozni.

Ha bármilyen kérdése lenne fittséggel, egészséggel kapcsolatban hívjon telefonon a +36 30 594 92 25 -ös telefonszámon, vagy írjon e-mailt a norbert@kiseri.hu-ra . Amennyiben hasznosnak találta bejegyzésem, kérem, ossza meg másokkal is, sokat segíthet. Jó egészséget!

Ide kattintva lehetősége van támogatni a munkásságomat. Köszönöm szépen!

Comments are closed.