A puffadás leküzdhető

Az emberek harmadik leggyakoribb emésztőrendszeri panasza a puffadás, mely rengeteg embernek jelent komoly diszkomfortérzést a mindennapokban. A panaszok két nagy csoportra, bonthatóak, objektív esetben ki lehet mutatni a megnövekedett bélgáz mennyiségét(Pl.Fizikális vizsgálattal), viszont a felfúvódottságról panaszkodó páciensek többségében a bélgáztartalom normális, azonban a természetes bélfeszülést is panasszal élik meg.  Fontos, hogy minden esetben forduljunk Orvoshoz, aki részletesen kivizsgálja panaszainkat, viszont a tüneteket a természet patikájával is saját magunk enyhíthetjük.

puffadás-norbi-masszőr

Már nagymamám is gyerekkoromban bélbántalmakra, mindig köménymaglevest főzött, de mindemellett teaként is csökkentik a puffadásérzetet. Ajánlott mennyiség napi 1 csésze, viszont arra figyeljünk oda, hogy a köménymag legyen összetörve felhasználás előtt, mert az illóolajok csakis így fejtik ki hatásukat.

Második természetes emésztéskönnyítő növényünk a kapor, mely főként azoknak az embereknek jelent alternatívát, akik nem kedvelik a kömény jellegzetes ízét.

fahéj-norbi

A fahéj és gyömbér hatása is legendás a puffadással küzdőknél,  melyek emésztésserkentő, méregtelenítő hatással is bírnak. Érdemes őket is forrázással készíteni. De a levenduláról se felejtkezzünk meg, hiszen nyugtató hatásán kívül a levendulaolajat, sokan használják a puffadás ellenszereként kockacukorra cseppentve.

norbi-masszőr-hasmasszázs

Masszázs terapeutaként a belek óra járásával megegyező irányú enyhe simítását, masszírozását javaslom, de gyermekkoromból emlékszem még  a “meleg fedővel” való kezelésre is, melyet törölközőbe csavarva a belekre helyezve, a belek ellazulását okozva segített a fájdalmakon.(Vigyázzunk meg ne egéssen!) Javaslom még a talp reflexzónák emésztőrendszeri stimulálását is, mellyel  méregteleníthetünk, s megőrizhetjük egészségünket. Fontosnak tartom még az étkezésre való odafigyelést, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztást , és a mozgás”dús” életmódot is.

Jobbulást és jó egészséget kívánva Önnek!

 

Miért jó a masszázs otthon?

A masszázs az otthon hangulatában kiváló alternatíva lehet rohanó világunkban azoknak az embereknek, akiknek kevés idejük van elmenni egy szállodába, wellness vagy egészségügyi intézménybe szoros időbeosztásuk miatt. Ebben az esetben egy előre egyeztetett időpontban a masszőr felkeresi otthonában, majd az adott kezeléssel, hozzájárul közérzetének javulásához, szervezetének relaxációjához, gyógyulásához,.

Fontos megemlíteni, hogy a masszázs otthon, mindig a professzinalizmusra helyezi a hangsúlyt, így ugyanazt a hatást éri el, mint intézményben lévő “társaik”, viszont az otthon bensőséges hangulatának köszönhetően,  nemcsak az utazás idejét spórolja meg Önnek, de hozzájárul saját mindennapjai harmóniájának megteremtéséhez.

norbi-masszőr-masszázs-otthon

A professzionalizmusról a Magyarországon legmagasabb masszőri képzettséget adó, szakmai jeles Orvosi Gyógymasszőr Oklevél, folyamatos továbbképzések, autodidakta tanulás , tapasztalat, illetve becsületes, embercentrikus  hozzáállás gondoskodik 2008-óta, amióta a masszázs terápiák irányába elköteleztem magam.

A masszázs tárgyi feltételeiről a összecsukható mobil masszázságy, fejpárna , és a folyamatosan fertőtlenített lepedők, és különleges masszázstartozékok gondoskodnak.

norbi-masszőr-masszázs-otthon2

A harmónikus hangulat, illetve fizikai egyensúly megteremtésében a különböző illatú, illetve gyógyhatású vivőanyagok, krémek, olajok segítenek. Fontos számomra, hogy kőolajszármazék mentes, természetes olajjal dolgozzak. A relaxációs zene is fontos eleme a masszázsnak, mely a chill out stílus kedvelőinek valódi zenei csemegéket vonultat fel, de kérésre klasszikusok, áriák, sőt személyiségfejlesztő hangoskönyvek is hallgathatók az ellazulás fokozása érdekében.  Amennyiben masszázs során beszélgetni szeretne, arra is lehetőség van, a diszkréció garantált!

Tartson velem, pihenjen, gyógyuljon és szakadjon ki a hétköznapok rohanásából és tapasztalja meg a masszázs csodálatos hatásait saját otthonában!

Tisztelettel:

Kiséri Norbert

Masszázs Terapeuta

Cipő fontossága

Úgy gondoltam fontos megemlíteni a “cipő témát” , hiszen rengeteg tévhit, városi legenda lengi körül a lábbelik hordását legyen szó a magassarkún át a tornacipőkig egy dolog biztos a témávalal kiemelkedően foglalkozni kell, hiszen a lábunk “viszi” felső testünket egész nap, nem mindegy, hogy mit és hogyan választunk.

image

Talán a legfontosabb szempont  , hogy a lábbeli a nap folyamán segítse a lábat és ne gátolja annak statikáját. Tudnunk kell, hogy súlyunk az 1.-es 5.-ös lábtőcsontokra és 70%-ban a sarokcsontra nehezik.(Boltozatokat képez.) Épp ezért ajánlott mellőzni vagy legalábbis alkalmi hordásra mérsékelni a magassarkú cipőt, mert ebben az esetben lábunk egy kényszerhelyzetbe kerül és előbb utóbb deformitásokat, fájdalmat, majd a térd, a csípő és gerincoszlop statikájának megbomlását okozhatja.

image

De a túl alacsonytalpú cipőt sem javasolnék, ebben az esetben napi járásunk folyamán a sarokcsont nekiütődik a talajnak, és leegyszerűsítve egy autó lengéscsillapítójához hasonlóan folyamatosan terheli az alsó és felső ugróízületet.

Mit javasolnék?

Ha lehetséges, akkor 3-4 cm talpvastagságú, magas szárú, jól szellőző cipőt javasolnék hosszú távú viselésre, az időjárásnak  megfelelő változatban.
Bár kevesen teszik, de fontos még a megfelelő talpbetét, mely a lábboltozatot követve, természetesen segíti talpunk egészségét.
Fontos, hogy ha otthon vagyunk legyünk elegendő időt mezítláb, vagy bátrabbak a nagy kavicsokon való járkálást is kipróbálhatják, mindkettő módszer kiválóan erősíti a talp izmait.(Elkerülhető a lúdtalp.) Erről jut eszembe , hogy gyerekkorom egyik ortopédiai szakorvosa a Legón való járkálást javasolta.-De ezzel a módszerrel, csak óvatosan!

image

U.I:
Megfáradt lábainknak jól eshet egy masszázs is, mely során a talpon lévő izmok masszírozásával jóleső érzés mellett, a kritikusan terhelt pontok is hatásosan kezelhetőek.

Jó egészséget!

A tavaszi fáradtság egyik leghatásosabb ellenszere

Előző bejegyzésben szó volt  tavaszi fáradtság leküzdésének módszereiről, most viszont az egyik leghatásosabb fegyverarzenált kerül bemutatásra, amellyel egyre felgyorsuló világunkban SIKERESEN le tudjuk majd küzdeni a tavaszi fáradtságot, és nem csak tavasszal, hanem egész évben kiválóan érezhetjük magunkat, káros mellékhatások nélkül.

Miben rejlik a tavaszi fáradtság?

Mozgáshiány, napfényhiány, vitaminhiány, keringés lassulása és olykor-olykor a külső pl.időjárási tényezők is megjelennek.

Ki akar szabadulni a kínzó fejfájás karmai közül vagy tenni akar a bágyadtság, állandó álmosságérzet ellen?

FANTASZTIKUSAN SZERETNÉ MAGÁT ÉREZNI?

A megoldás, csak kattintásnyira van ÖNTŐL! Jobb élet, nagyobb stressztűrő képesség, a fájdalom és a fenti tünetek megszűnnek. ÜDVÖZLÖM A MEGÚJULT TESTÉBEN, A TAVASZI FÁRADTSÁG ELTŰNT ÉS EGÉSZSÉGESEBBEN ÉRZI MAGÁT,MINT VALAHA!

De mi is a megoldás , amit már sokszor emlegettem?

A MEGOLDÁS A MASSZÁZS, MELY TESTÜNKÖN KÍVÜL LELKÜNKET is RINGATJA. Keringésfokozó hatása lévén a tavaszi fáradtság egyik leghatásosabb ellenszereként küzd, és győzi le a legnagyobb tavaszi fáradtságot is!

Válasszon tavaszi fáradtság leküzdő masszázst és még ki se kell mozdulnia otthona kényelméből,  a masszázs mindenkinek házhoz jár, aki:

-szeretne egészségesen élni,

-tavaszi fáradtságban szenved,

-stresszes életet él,

-mozgásszervi panaszai vannak.

Speciális AZ ÖN IGÉNYEIRE SZABOTT masszázs ÖNNEK , az évek óta Budapesten tevékenykedő masszázs specialistájától!

“Az interneten találtam rá Norbira.Eleinte nem hittem benne , hogy a neten lehet találni jó  masszőrt, de Norbival teljes mértékben elégedett vagyok. Köszönöm.” Gy.Zsolt, Budapest

Mi történik a masszázs során?

-A pulzus és vérkeringés optimalizálódik

– A sejtek anyagcseréje gyorsul(Méregtelenítés egyik alappillére!)

– Növekszik a szövetek tápanyag ellátottsága

-Vérbőség alakul ki

-Nő az izomzat teljesítőképessége, megszűnik az izomfáradtság.

Sőt erősödik a szervezet ellenállóképessége is!

Tapasztalja meg a masszázs csodálatos hatásait, és harcoljunk együtt a tavaszi fáradtság ellen, az egészséges életet támogatva!

Hívjon bizalommal, és élje meg az egészség örömeit a mindennapokban!

06/30 594 9225

norbi-masszőr-harc

Tavaszi feltöltődés fontossága

Tavasz közeledtével ébredeznünk kellene pont úgy , mint a természetnek, de előfordul, hogy a tavaszi “kikelet” helyett, sokan bágyadtak, aluszékonyak, sőt sokan fejfájásról, szédülésről panaszkodnak.

Mára, már a tudomány is elismeri, “tavaszi fáradtság” létezik. De mi lenne mindennek az oka? Miért érezzük magunkat rosszul, amikor már a tavaszi napsütés csodálatos érzését megtapasztaltuk?

A valódi okok, a tavasszal kialakult vitaminhiányban, napsütéses órák hiányában, nem megfelelő táplálkozásban és az időjárás változásában keresendőek.  Mit tehetünk?

tavaszi-fáradtság-norbi-masszőr

Nem, lehet elégszer hangsúlyozni az étkezés fontosságát, válasszunk könnyű vitaminban gazdag  ételeket , naponta többször kisebb adagokban vigyük be őket. Igyunk a megszokottnál több folyadékot, 3-4 liter/nap és figyeljünk oda a vitaminbevitelre is. Véleményem szerint ilyenkor is fontosabb a magasabb dózisú vitamin. ( Egyes pácienseim a folyamatos nagymennyiségű vitaminbevitelnek köszönhetően sokkal könnyebben mozognak, izomfájdalmaik kevesebbszer alakulnak ki.)Kerülje vagy legalábbis mérsékelje a koffein és alkoholfogyasztást. Figyeljünk oda a megfelelő mennyiségű pihenésre is, napi 8 óra alvás minimum javasolt. Illetve keressünk a szabadban végezhető sportokat, szabadidő eltöltési módokat. Kerékpáozzunk, szaunázzunk, jógázzunk, masszíroztassunk. A tanácsaim megfogadásával, könnyedén elkerülheti a tavaszi fáradtságot, és könnyebben élheti mindennapjait!

Jó egészséget!