Villám Meditáció a hétköznapokban

Sokszor érezte már, hogy elege van? Nem megy úgy a munka, ahogy kellene? Fáradt és
majdnem elaludna a számítógép előtt? Esetleg stresszes? Egy egyszerű módszerrel könnyen megszabadulhat,
és frissen megújult erővel vághat bele épp abba amit szeretne csinálni.

A villám meditáció lényege abban rejlik, hogy akár egy perc alatt is kizökkenthetjük,
agyunkat a jól megszokott gondolatmenetből és segítő pozitív energiákkal feltölthetjük magunk.

Mire lesz szükségünk?
-egy visszaszámláló órára, illetve ha van mobiltelefonunkon ilyen program akkor ez is megteszi.

A villám meditáció lépései:
1.Először is zárjunk ki minden zavaró tényezőt a környezetünkből, ha irodánkban vagyunk zárjuk be az ajtót,
vagy tegyünk ki egy foglalt táblát.

2.Üljünk le egy székbe, nem kell nyakatekert pózban, épp elég annyira, hogy a két talpunk a földön legyen szimmetrikusan és a
hátunk el tudjon lazulni.
Tegyük tenyerünket a térdünkre, lehet mutatóujjunkat összeérinteni, de akár simán rá is helyezhetjük térdkalácsunkra.

3.Indítsuk el a visszaszámláló programot, majd zárjuk le szemhéjainkat.
Figyeljünk arra, hogy lélegzünk be, kövessük a levegő útját szervezetünkben.

Ha netalán gondolataink elkalandoznának, mert igen előfordul, hogy egy erdőbe vagy más helyszínre képzeljük magunk, akkor,
egy hmm-mordulással térjünk vissza a légzésünk figyelésére.
A visszaszámláló automatikusan jelez, és ha eléggé sikerült ellazulni akkor kellemes ébredésben lesz része.
Ne feledje gyakorolja minél gyakrabban, hiszen előbb utóbb magasabb szintre fog eljutni, és beépülhet a “napi rutinba”, mellyel
akár a 3-as metró zötykölődéseit is pihentető meditációra válthatja.villám-meditáció-norbi-masszőr

Narancsbőr kezelése köpölyözéssel

A köpölyözés, ősi gyógymód, mely több ezerével múltra nyúl vissza, mellyel nemcsak az immunrendszerünk erősíthetjük,
hanem akár női olvasóim nagy rémálmától, a narancsbőrtől is megszabadulhatunk.

Hogy is néz ki egy cellulit kezelés Norbi Masszőrnél?
1.Először egy olyan speciális krémet viszünk fel, amely lehetővé teszi a következő vivőanyag hatékony felszívódását, illetve vizet köt meg.
2.Majd a masszázs rész következik, itt leginkább gyúró fogásokat használok, melynek fő célja a keringés fokozása.
3.A speciális paprika olaj bőrbe juttatása történik simító fogásokkal, majd felhelyezem a köpölyt.
4.A köpöly erősségét a vákuum erősségével szabályozom, mely segítségével intenzíven (és fájdalmasan) dolgozom a problémás területen.
5.Köpöly befejezése után kis masszázs, majd újabb köpöly és újabb adag paprikakrém következik.
6.Erre a célra kialakított kozmetikai fóliával lefedem a problémás területet, majd állni hagyjuk.
7.Ebben az esetben , ha Masszázs házhoz szolgáltatásom választja, általában amíg a pakolás fennt van, addig egy hátmasszázzsal is
kedveskedem Önnek.
8.Masszázs után tessék sok folyadékot, esetleg méregtelenítő gyógyteákat is fogyasztani.

Szépülni szeretne? Kipróbálná a cellulit masszázst?  Várom szeretettel: 06/305949225

***Ez a kezelés rendkívül intenzív, fájdalmas, melynek során előfordulhatnak “két,zöld foltok”, melyek a kezelés után 2-3 nappal
eltűnnek, kérem ennek tudatában rendelje meg. Köszönöm megértését.köpölyözés-norbi-masszőr-masszázs-háznál

A gondolatoknak teremtő ereje van!

Azt vonzza be az ember, ahogy gondolkodik, ha negatívan gondolkozik valaki akkor az életét
pokollá teszi… Hogy kerüljük el mindezt? Egy mesterem említette, hogy gondolkozzunk
pozitívan, de hogy járjon az agyunk építően, ha úgy érezzük , hogy a világ ellenünk van és
a madarak csicsergése nem kárpótolja a befizetendő számlák határidejét? Mit tehetünk emberként egyáltalán?
Megoldódik a probléma, ha idegeskedünk rajta?

Nem, nem és nem… Szemléletet kell váltani, mindenkinek vannak gondjai a maga szintjén,
el kell felejtenünk, hogy csak velünk  packázik a sors, mert a sorsunkért csakis mi felelünk.
Véssük be jól az agyunkba, nem azért kell pozitívan gondolkozni, hogy elrejtsük gondolataink(hazudjunk magunknak),
hanem azért, hogy életünket átformáljuk. Jó pozitívan gondolkozni, de kell mellé pozitívan
cselekedni is, mert a kettő felerősíti egymást.

Első lépéskét érdemes “alap”pozitív gondolatokat ismételni magunkban:
-Jól vagyok, jól érzem magam,
-Jól teljesítek, mert jó így az élet,
-Jól alakítom életem, mert csakis így remélhetek,
-Jól teszem a dolgom, mert nem csattan az ostor,
-Jót tenni jó, mert jól lenni jó.
ÉS MINDENT MEGTESZEK, MÁR CSAKIS ÍGY ÉLHETEK.

Majd a pozitív gondolatokat, tett is kövesse. Nem érdemes halogatni az időt, a legtöbb esetben a dolgokat,
az ötlet pillanatában meg kell tenni, ha nem tudjuk véletlen kivitelezni, akkor viszont le kell jegyzetelni,
hogy máskor mikor alkalmas megtehessük.

Ha bármilyen kérdése van, írja meg a norbert@kiseri.hu-ra, illetve ha tetszett a poszt ossza meg másokkal is.
Köszönöm.norbi-masszőr-gondolat

Masszázs mellé ajándék kedvezményes hajvágás

Norbi masszőr egy órás masszázsai mellé, 250Ft-ért kedvezményesen igénybe vehető az egy hosszra történő gépi hajnyírás is, mellyel leginkább Úr Vendégeim számára szeretnék kedvezni.

Öt fokozatú vágási hosszúság választható:

3-6-9.5-13-16-19-22-25mm

A rendelés menete:

1.Telefonon előre egyeztetett időpontban felkeresem otthonában.

2.Majd első körben a hajnyírással kezdünk, azután ÖN lezuhanyzik, hogy izmai előkészüljenek a masszázsra, addig előkészítem a masszázságyat és kellékeket.

3. A masszázs következik, mely során egészen talp-tól nyakszirtcsontig a kért vivőanyaggal végigmasszírozom Önt az ellazulás, és az egészség jegyében.

Ne feledje:

A masszázs mellé “járó” hajnyírással időt és pénzt is megtakarít. Éljen a lehetőséggel, hívjon bizalommal: 06/30 594 9225norbi-masszőr-hajvágás

Tornagyakorlatok derékfájás (lumbágó) megelőzésére

A gerincoszlopunkat a hát izomzata támasztja, melynek fejlettsége meghatározza, hogy milyen mértékben képes a gerincet érő mindennapi terhelést egyensúlyozni és ezzel az esetleges sérüléseket, betegségeket, fájdalmakat elkerülni.  A rendszeresen elvégzett, megfelelő tornagyakorlatokkal erősíthetőek a hátizmok, mely segítség lehet a lumbágó fájdalmas tüneteinek elkerülésében.

Minden gyakorlatból legalább 6-8 ismétlést kell végezni, de csak nagyon óvatosan, lassan. Ha valaki nem sportol, szervezete nem edzett, akkor lehetséges, hogy a gyakorlatok kicsit fájni fognak, vagy utána izomláz alakul ki, de ez  ebben az esetben természetes. Bármilyen fájdalom, rendellenesség észlelése esetén keresse fel kezelőorvosát.

1. Feküdjön le a hátára, a lábait pedig óvatosan húzza fel a hasa felé úgy, hogy a talpai teljesen a földön legyenek. A jobb térdét két kézzel fogva lassan húzza a hasához, tartsa így egy kevés ideig, majd óvatosan engedje vissza. A gyakorlatot el kell végezni a másik lábbal is. Egyszerre mindig csak az egyik lábat kell emelni.

2. Maradjon hanyattfekvésben, a két lába behajlítva, a talpa a földön legyen, csípőszélességnyi terpeszben. Billentse előre a medencéjét, nyomja erősen a talajra a derekát, majd ellazítva engedje vissza.

3. Továbbra is háton fekve maradjon, a lábak a talpon támaszkodnak. Billentse előre a medencéjét úgy, mint az előző gyakorlatnál. Viszont előrebillentés után ne középre, hanem oldalirányba engedje le, majd újra billentés következik, és csak azután emelje vissza a középső helyzetbe. Majd következhet a másik oldal, és újra középre.

4. Háton fekvő helyzetben a lábakat húzza fel csípőszélességben, úgy hogy a talpai a földön legyenek. A medencét billentse kissé előre, nyomja le a derekát a talajra, majd a jobb combot meghosszabbítva tolja a térdet felfelé, miközben a derék balfelét továbbra is lenyomva kell tartani. Tartsa így néhány másodpercig, majd óvatosan engedje vissza a medencét, és lazítson. Ezután végezze el a gyakorlatot a másik oldalra is.

A rendszeres napi gyógytorna elvégzése elengedhetetlen, de a hátizom erősítésére az úszás, illetve “ésszel” a súlyzós edzés, és pihentetésképp a masszázs is javasolt. norbi-masszőr-lumbágó