Norbi Masszőr személyes élmények,kikapcsolódás

Az elmúlt hétvégén a Budára látogattunk át menyasszonyommal kicsit kikapcsolódni, a fő cél a Sziklakórház látogatása volt illetve a város panorámájának megcsodálása(a rossz idő ellenére is).

Valahogy amikor Budára érkezem, mindig olyan érzésem van , mintha egy külön csodás kis világba cseppennék bele, olyan varázslatosak az utcák és kicsit mintha nem is Magyarországon járnék, sőt a rengeteg külföldi “hang” is ebben erősít meg, viszont a google térképet nézve, könnyen fellélegezhetek: még mindig Magyarország szívében tartózkodom .

A Sziklakórházat a Mátyás templom irányából közelítettük meg, kis lépcsőn “leosonva” egyből a bejáratnál találtuk magunkat, majd a belépő megvásárlása után, már azt vettük észre, hogy a kezdődő dokumentumfilm vetítésén ülünk. A Sziklakórház rövid bemutatója után, idegenvezetőnktől megtudtuk , hogy ez a nap rendkívüli hiszen “élő emberekkel” játszanak el valódi háborús eseteket is. Már ilyenkor nagy izgalom fogott, pedig még be se léptünk a termekbe. Nagy élmény volt látni egy régi mentőautót, valahogy mindig is csodáltam a mentősöket,  majd utána következett a múzeum igazi felfedezése. Kicsit olyan érzésem volt, mintha nem a jelenbe lennék,  sok-sok régi eszköz, illetve berendezés végigjártuk a kórtermeket, láttam régi röntgen készüléket, sőt még a gépházba is sikerült eljutni. Érdekes volt látni, hogy közel 70 év alatt mennyit fejlődött a technika, és a mai kor embere, már valószínűleg nem lenne képes a technikai vívmányok nélkül leélni az életét. Az élő jelenetek valósághűek voltak, viszont véleményem szerint a mai kor híradós mindennapi borzalmaihoz képest nem tűntek ijesztőnek, de egyértelműen egy élmény volt, köszönet érte az Önkénteseknek.

A Sziklakórház látogatása után a Halászbástya irányába mentünk, Budapest panorámáját megfigyelve, néhány családi fotót készítve elégedetten sétáltunk  haza. Nagyon hasznosnak éreztem ezt a napot, azt javaslom vendégeimnek, olvasóimnak, hogyha kicsit beszürkültnek érzik a hétköznapokat érdemes kikapcsolódni kicsikét a természetben, illetve akár a városban is, hiszen a legszebb értékek a szemünk előtt vannak, csak ideje lenne észrevennünk őket, és boldogabban,stressz és betegségmentesebben tudnánk élni, akár mindennap.

És , hogy egy kis masszázs is legyen a dologban, Norbi Masszőr masszázsát 1940-es öltözetben is kérheti… :)) na jó viccet félretéve a februári jó időről jut eszembe, hogy hamarosan újra kérhető a masszázsom kinti területekre is, szóval aki a természet lágy ölén vágyna a masszázs csodás élményére(akár Normafán, akár a kertben), a jó idő beköszöntével várom szeretettel érdeklődését a 06/30 594 9225-ös telefonszámomon.sziklakórház-norbimasszőr

Masszázs Szociális Alapon

Az évek során rengetegszer gondolkoztam el rajta, hogy vajon miért is kezdtem bele a masszőr szakmába?- A válasz nem is olyan egyszerű, viszont úgy gondolom, hogy anno 2009-ben azért kezdtem el foglalkozni emberekkel , mert jó érzéssel tölt el az legbelül, ha életükben bizonyos változást tudok előidézni. Itt nemcsak a masszázsra , mint fizikai ingerre gondolok, hanem mindarra , amit egy személyes találkozásunk alatt “megtaníthatok”  nekik illetve ez kölcsönösen, oda-vissza alapon működik , mert én is tanulok mindig valami újat bármerre is sodor az élet. Épp ezen gondolkozva merült fel bennem ez a kérdés, hogy miért ne lehetne több embernek segíteni, támogatást nyújtani életük nehéz pillanataiban? Az ötletet a megvalósítás követte, és eldöntöttem , hogy Norbi Masszőr az Emberek masszőre is lesz , és azoknak az embereknek is megpróbálok segíteni, akik igénylik a masszázst, viszont  élethelyzetükből adódóan nem engedhetik meg maguknak pedig szükséges lenne. Nos nekik találtam ki a Masszázs Szociális Alapon című szolgáltatást, mely egyéni igényeknek megfelelően valósul meg.
Csupán annyi a teendő, hogy a jövedelemigazolást beszkennelve mellékelve elküldik a norbert@kiseri.hu -ra vagy személyesen bemutatják nekem.

Ami még fontos, hogy telefonon időpontfoglalásnál, kérem előre jelezzék számomra.

Igen a célom az, hogy mindenki kipróbálja legalább egyszer életében az általam végzett masszázst, és ezért igenis teszek lépéseket. Hívjon bizalommal:

06/30 594 92 25

norbi-szociális

A masszázs megtapasztalása…

A masszázs az érintés megtapasztalásának csodás művészete, mely egy fárasztó időszak után igazi megnyugvást tud adni a testnek és léleknek egyaránt. Egy masszőr és vendége közti kapcsolat igen különleges ,  nemcsak bizalmi szempont , de talán egy sajgó testrészen segíteni a legnagyobb kihívás(és egyben siker is) , ami egy masszőrrel és páciensével történhet.

De mindennek alapja az érintés.   Mondhatnám azt , hogy hozzáérni valakihez rengeteg féle módon lehet, gondolkozzunk csak el rajta , hogy gyerekkorunkban csipkedjük ovis társainkat, simogatunk tárgyakat, megfogunk mindent ami a kezünk ügyébe kerül mindezzel tapasztalunk és érezzük a dolgok belső lüktetését.Egy masszőr érzékei sokkal kifinomultabbak az átlagos tapintás érzékelésénél , hiszen az évek során kezeivel nemcsak simogatni, vagy erősen dörzsölni tud, hanem saját tapasztalatai alapján megérzi azt amire épp a testünk vágyik. Viszont fontos azt megjegyezni , hogy a masszázs a folyamatos kommunikációval egészül ki igazán. Ne féljünk megmondani masszőrünknek, ha épp az adott fogás túl erős, vagy túl gyenge számunkra. (Nem minden pillanatban az erős masszázs a legmegfelelőbb testünk számára.)

Amikor masszíroztatunk, főleg első alkalomnál megfigyelhető, hogy bizalmatlanok vagyunk, ez teljesen természetes ,mert kell egy kis idő még masszőrünk és kezei felé teljesen megtudunk nyílni, ha szégyenlősek vagyunk kérjük meg masszőrünket, hogy folyamatosan takarja testünk azon részeit amelyeken nem dolgozik. Érdemes még masszőrünk első érintésére odafigyelni, ha kellemes belülről jövő “melegséget” érzünk, abban az esetben nyugodtan bízzuk magunkat rá, amennyiben nem érezzük ezt a harmóniát, esetleg siet, kapkod, akkor viszont az a masszőr legyen felejtős számunkra. Ne feledjük el, egy igazán szakképzett, gyakorlott masszőrnek nem lesz érdeke rosszul masszírozni… norbi-masszőr-kézNapestig beszélhetünk, írhatunk a masszázsról,  a legtöbbet  úgyis úgy fogja megtudni, hogyha saját maga megtapasztalja. Hívjon bizalommal 06/30 594 9225

Miért nem érdemes masszőr céget választani?

Az elmúlt időszakban gombamód szaporodnak a masszázscégek, rengeteg olyan cég is felveszi a masszázst a tevékenységi körébe, akiknek eddig semmi köze nem volt a masszázshoz, két hét gyorstalpaló után.  Természetesen vannak olyan cégek is akik fő profilként masszőrként vannak beállítva,  viszont óvatosan kell bánni ezekkel a cégekkel is, mert hosszútávon nem biztos, hogy a ténylegesen az egészségünket szolgálják majd. Az alábbi posztban,  épp erről írok majd, természetesen a véleményem teljesen szubjektív,  de azért érdemes elgondolkozni rajta.

Az első pont, amiért magánemberként
nem fordulnék masszázs céghez,  az leginkább a felelősség vállalása.  Igen,  tudjuk, hogy a referenciák jó fényt vetnek bárkire ,  sőt megis  győzhetnek bizonyos szinten, viszont amikor esetleg valami történik akkor,  könnyen bújhat a személy egy ügyvezető szárnya alá, aki cégére biztosítással rendelkezik, és ha valami probléma lenne akkor kibújik a szög a zsakból,  tényleges felelősségvállalás nem történik. Egy vállalkozónál ez nem történhet meg, hiszen saját magáért felelős.

A másik fontos dolog szerintem,  hogy más ember “igásállataként” ,  nem képes teljes mértékben kibontakoztatni tudása legjavát .  Egy népszerű masszázs cég egyik alkalmazottjával beszélgetve,  arra jöttem rá, hogy két különböző vendége van, az egyik a céges vendég,  a másik a “maszek”… Valaki több figyelmet kap,  de mi jogon ? – Merül fel a kérdés.
Véleményem szerint viszont, így nem érdemes dolgozni,  számomra csakis az ember áll a középpontban,  nem kell különbséget tenni senki közt se. Épp az ilyesfajta megkülönböztetés miatt nem látok a masszázs cégekben jövőt,  mert egy rákényszerített rendszerben nem képes a maximumot nyújtani senki se,  és ezt bizony sokszor a vendég érzi meg leginkább. 
Nem egyszer hallottam már vissza, hogy futószalag munka  a masszázs.  Nos a cégek teszik azzá, persze van pár kivétel, akik mindig erősítik a szabályt.

Figyelem hiánya,  nos az utóbbi az előző pontból következik,  mert ugyebár a cégek érdeke a profit szerzés,  viszont profit hajszolása mellett nem lehet személyes kontaktust kialakítani,  ami pont a masszázs egyik lényege.  Le tud az ember masszírozni  akár 16 főt is egy nap,  viszont nap végén elgondolkozik azon, hogy vajon érdemes volt-e?  Mert napi 3-4 masszázs után bizony fárad a masszőr is, ami sajnos a minőségen, sőt a masszázs hangulatán is meglátszik.

Fontos még odafigyelni a masszázs cégek kommunikációjára is,  lehet online egy marketinges szakember segítségével korrektül kommunikálnak bizonyos cégek,  viszont élőben rájön az ember, hogy valójában nem is belülről jövő az érték, hanem egyszerű piacteremtésről van szó.  Hallgassunk belső megérzéseinkre. 

Ne feledjük, hogy a masszázs elsősorban  a masszőrünktől, és  a lelkiismeretétől lesz olyan amilyen. Lehet elsőre bizalomgerjesztő lehet, egy masszázs cég,  de hamar érhet bennünket csalódás,  ha a masszázshoz egy kedvetlen, belefásult szakembert küldenek ki hozzánk.

Remélem hasznosnak találta cikkemet,  amennyiben hozzászólna a témához, véleményét megírhatja a norbert@kiseri.hu – ra.  Jó egészséget!

Norbi Masszőr “Masszázs-Turné”

Egészségnap vagy iskolai előadás? Elege van az “agyoncsépelt mókuska programoktól”?  Egy olyan programra lenne szüksége, amely feltölti és egyben regenerálja Önt és családtagjait esetleg munkatársait? Miért ne egészítené ki masszázzsal és nyújtson még teljesebb programot vendégei számára, az elégedettség garantált.

Norbi Masszőr lehetőséget biztosít egy ingyenes próbamasszázs keretein belül, arra , hogy ÖN és ismerősei kipróbálják a masszázs csodás hatásait, legyen szó irodai, iskolai, vagy rendezvény helyszínről, Norbi Masszőr  professzionális masszázsa a legjobb választás Önnek és ismerőseinek egyaránt.

További információ:

norbert@kiseri.hu

06/30 594 92 25

norbi-masszőr (10)

Mobil Masszőr VS. Masszázs Szalon

Napjainkban rendkívül népszerű egészségünk megőrzése, a helyes táplálkozás, a mozgás , pihenés tudjuk, hogy hosszútávon egészségessé tesz bennünket. A masszázs, mint mozgást kiegészítő terápia célja, a ránk rakódott teher, stresszes “súlyok” eltávolítása, mind fizikailag mind lelkileg.- Épp ezért nagy felelősség a masszőr szakma, mert nem csupán annyiból áll , hogy 8 órát dolgozunk és utána nem foglalkozunk a dolgokkal, hanem sokkal összetettebb folyamat.

Jelen bejegyzésem arról, fog szólni, hogy miért is érdemes hívni mobil masszőrt. Ha jók az emlékeim , erről  a témáról már írtam korábban egy posztot, viszont itt más szemszögből fogom megközelíteni, mégpedig a Mobil Masszőr Vs. Masszázs Szalon helyzetet pedzegetem majd. Először is tisztázni szeretném, hogy cikkem nem a masszázs szalonok, helységek ellen szól, hanem  sokkal inkább a mobil masszázs lehetőségeire, jövőjére igyekszik rávilágítani.

Miért is jó a mobil masszázs? Illetve a mobil masszőr?

A legfontosabb talán a bensőséges hangulat, egy képzett és figyelmes masszőr, átlagos otthonunkból, szobánkból percek alatt kellemes masszázs szentélyt varázsol, melyet füstölőkkel, különböző aromaterápiás olajokkal, megfelelő sötétítéssel, és zenével ér el.  Nem kell kimozdulnunk otthonunk kényelméből, nem kell parkolójegyet vásárolnunk, sőt a parkolójegy árát akár a masszázsra is fordíthatjuk. Fontos még megemlítenem , azt is ,hogy a mobil masszázzsal időt is spórolunk, ami ugyebár a mai világban nagy kincs. Gondolja el, hogy fél órát közlekedéssel töltene vagy inkább családjával,szeretteivel? Érdemes még megemlítenem a mobil masszázs adta folyamatos kedvezményeket is, nálam az egy óra masszázs gyakran nem egy óra(több), mivel nem futószalag módjára masszírozom vendégeimet, hanem mobil masszázsnál igenis fontos, hogy a megfelelő idő jusson egy-egy izomcsoportra.

Miért Norbi Mobil Masszőrt érdemes választani?

Évek óta hivatásszerűen foglalkozom a masszőr szakmával. Évekig kórházakban illetve 4-5 csillagos szállodákban dolgoztam, mind emellett folyamatosan tanultam illetve a mai napig tanulok új dolgokat. Számomra tényleg az a fontos, hogy aki kezeim alól kel fel, jól érezze magát, legyen szó bármilyen fájdalomról, vagy akár a  rendszeres relaxációról is.

Kérdése van? Tegye fel bátran a norbert@kiseri.hu -ra írt e-mailben. Ha tetszett poszt ossza meg másokkal is.

norbi-masszőr (12)
 

Norbi Masszőr-Környezetbarát

“Amint az utolsó fát is kivágtuk, az utolsó halat is kifogtuk, és az utolsó folyót is megmérgeztük, rájövünk majd, hogy a pénz nem ehető.”

A posztomhoz talán ez az idézet , ami leginkább köthető és ezzel be is vezetném rövid mondandómat , hogy szerintem nem kell arról szót említenem, hogy Budapest levegője mennyire szennyezett. Sokan vagyunk , úgy , hogy kényelmünket szolgálva a legközelebbi helyekre is autóba ülünk, talán civilizációs ártalom.(vagy szimpla lustaság)

A napokban úgy döntöttem, hogy még ha globálisan nem is tudom megoldani a problémát, viszont saját magam apró lépésével teszek ez ellen, MOBIL MASSZÁZS HELYSZÍNEIMET TÖMEGKÖZLEKEDÉSSEL, BKV-val KÖZELÍTEM MEG.

Számomra fontos a természet , a környezet, mint rendszer felfogása és arra kérek mindenkit aki teheti, gondolkodjon el rajta, és cselekedjen saját belátása szerint.

Természetesen masszázs időpontok továbbra is foglalhatóak(06/30 5949225), és a technika vívmányainak köszönhetően ugyanolyan rugalmasan érkezek ki a helyszínekre is. Ne feledjük, a jövő rajtunk múlik.

norbi masszőr- levegő

Ingyenes Szolgáltatások

Vendégeimre mindig is nagy figyelmet fordítok, épp ezért fontos számomra, hogy folyamatosan figyelemmel kísérjem egészségügyi állapotukat is. Ezentúl INGYENES vércukorszintmérés, és vérnyomásmérést is kérhet masszázs szolgáltatásaimhoz.Csupán annyi kérésem lenne, hogy telefonos előjegyzésnél(06/30 594 92 25) jelezze felém, hogy igényli. Megértését köszönöm.

norbi-masszőr-vérnyomás mérés

 

INGYENES Nyílt Nap a váci Royal Fitness Clubban!

2014.02.15-én, szombaton 9-14 óráig INGYENES Nyílt Nap a váci Royal Fitness Clubban!

Szauna szeánszok szauna mesterrel, ingyenes székes masszázs velem és egészségügyi állapotfelmérés!

Részletes órarend:

Kisterem:

9:00-9:30 Alakformáló Noémivel

10:00-11:00 TRX Krisztivel

11:15-12:00 Step Évával

13:00-13:30 Kick-Box Zsoltival és Gyulával

Nagyterem:

9:00-9:30 Core Training Sziszivel

9:45-10:15 Cardio Box Timivel

10:30-11:00 Köredzés Évával

11:30-12:30 Hastánc Monával

12:45-13:15 Kangoo Timivel

13:30-14:00 Bosa Zóna edzés

 

9:00-12:00 Crossfit Korival

12:00-14:00 Defendo

A Royal Fitness Club címe: 2600 Vác, Galcsek u. 8-10. (a volt Senior Ruhagyár emeletén, feljárat az utca felől a lépcsőn át.A buszpályaudvartól és a vasútállomástól kb. 500 méterre!)

Az udvaron ingyenes parkolási lehetőség!

Dátum:
2014. február 15. – (szombat)

Mit tehetünk ha megfáztunk? Hogyan gyógyulhatunk meg könnyedén?

Az elmúlt hetekben beköszöntött az enyhe téli idő után a várva várt nagy hideg is. A téli sportok szerelmesei biztos nagy örömüket lelték a “fehér csodában”, viszont a hideg idő velejárója, hogy egyre többen megfázunk. Most azon olvasóimnak illetve ismerőseimnek szeretnék tippeket adni a gyógyulásra, akik beleestek a megfázás “csapdájába”. Lássuk ,hogy is eshetünk túl könnyedén a megfázás és nátha kellemetlenségén.

Először is kerüljük el azt,hogy felülfertőződjünk , mossunk gyakran kezet ,kezeljük higiénikusan a papír zsebkendőket, szellőztessünk gyakran a lakásban, illetve ha módunk van rá kerüljük el a tömegközlekedést. Ezek után látogassunk el egy patikába, és kérjük gyógyszerész segítségét.

(A saját módszeremről már korábban írtam: http://blog.norbimasszor.hu/hogyan_lehetunk_gyorsan_egeszsegesek/ )

A lakásban kerüljük el a száraz levegőt, mivel irritálhatja a nyálkahártyánkat, ezt sóoldattal vagy kamillával teli tálkával a radiátoron tehetjük meg a legkönnyebben.

Fogyasszon minél több meleg folyadékot, pl. teát. Megfázásnál nagyobb a szervezet folyadékigénye is.

Tartsa melegen a lábát, egy jó meleg sós vizes lábfürdő csodát tehet, majd utána ha picit elálmosodott nyugodtan pihenjen le. Amennyiben nem javul napokon belül az állapota, keresse fel orvosát, gyógyszerészét.

Ne feledje, megfázott állapotban soha se masszíroztasson, mert azzal csak árthat magának. Jó egészséget kívánok Önnek!

Tetszett a bejegyzés? Ossza meg másokkal is, illetve véleményét a norbert@kiseri.hu -s e-mail címen leírhatja.norbi-masszőr-lábfürdő

Gondolatok és hitvallásom a masszázsról, életről…

2009 óta foglalkozom masszázzsal, igen jó kis idő, mármint ha az eltelt évek számára gondolok és úgy érzem, hogy a mai napig tanulok új dolgokat, őszinte leszek, úgy vagyok vele minél többet tanulok,  annál több dolgot szeretnék még tudni.
Valahogy mindig is elsiklok az ego felett(tudatosan) , de a tudás megszerzése örömöt okoz, de félre ne értsen, nem abból a célból teszem, hogy tudásommal villogjak, magasabb szintre tegyem magam vagy esetleg fehér köpeny mögé bújva Istent játsszak, sokkal inkább arra szeretném használni tudásom, hogy az embereknek az életükben támogatást tudjak nyújtani hosszútávon.
Abban hiszek, hogy Ön, Én és a masszázsom segítségével, plusz a technika vívmányaival( pl. Bizonyos táplálékkiegészítők, vitaminok.) és a hagyományos praktikákkal, egy jobb minőségű élethez juttathatom. 
Ki merem jelenteni,  igen ebben hiszek.
Amikor utazás közben kinézek az ablakon,  látom, hogy rengeteg elégedetlen ember van aki nem örül úgy az életnek, anyagi gondok, másféle problémák, vagy esetleg túl sokan már megszokásból is rámondják, hogy probléma van.

Ez a probléma csak gondolati síkon jelent problémát, illetve mi magunk tesszük azzá, hogy állandóan ismételjük, így elhozzuk saját magunk számára a poklot.  A folyó folyik, megtörténik a víz csobogása, csak mi magunk látjuk bele a téli tájban, hogy hideg…

Sokan legyintenek egyet, mondják nem estél át “nagy” dolgokon az életben, tapasztalatlan vagy. Ezzel pedig mind önmagukat védik. A probléma megoldása szempontjából csakis kifogások sora, ezzel bizonyítják szemléletüket, hogy a Földi életben, mindig valaki más miatt szenvednek (pl.politikusok, etnikumok, stb.). Úgy gondolom a boldog élet kulcsa, nem abban rejlik , hogy mindig más dologban keressük az örömünket, ha már valamit keresünk az már régen rossz. A jelent kell élvezni, azt a jelent amiben mi élünk. Természetesen nem felelőtlenül, de mindenképp élvezni kell. Nos rohanó világunkban egyedül ezt felejtettük el, mindenki dolgozik, hajt, hogy jobb legyen, vásárolni tudjon, és aztán egyszer csak rájön, hogy elrepült az élete és valójában semmije sincs.

Az elmúlt félévben három haláleset, egy rákos megbetegedés, és egy combnyaktörés történt a szűk családomban, egy biztos annyit megtanultam a gondolatok ismétlődése tehet valamit rosszá, és az csakis az egóból származik. Ha ezt le tudjuk küzdeni, tudatossággal, akkor nyert ügyünk van. Az elmúlt hónapokban nem egypáran mondták, hogy összeroppantak volna már ilyen súly alatt. Valójában miért kellett volna összeroppanni? Amikor megszületünk , tudjuk ,hogy valamikor véget ér majd életünk, és azt is tudjuk ,hogy a megtett út a fontos mindenben. A gondolatok árnyékolják be minden, mikor elveszítünk valakit(az önző birtoklás vágya). És miért ne tudnánk legyőzni őket? Sokszor kérdezik tőlem vendégeim, honnan ered ez a kisugárzás, ez a nyugalom még a legrosszabbnak hitt helyzetekben is?

A válasz egyszerű, nem veszem komolyan az életet. Ennek következtében nem gondolkozom olyan dolgokon, amik feszültséget generálnának. Ezt igyekszem minden vendégemnek, beszélő partneremnek átadni, mert élni csakis így érdemes.

Ha tetszett a bejegyzés szóljon hozzá, illetve ossza meg másokkal is. Köszönöm.bükkfa-norbi-masszőr

Hogyan kíméljük ízületeinket?

Csontjainkat ízületek kötik össze, ezek az ízületek meghatározzák mozgásunkat, ezért rendkívül fontos a megfelelő karbantartás számukra. Szeretnék néhány tippet adni kedves olvasóimnak, hogy mivel óvhatják meg hosszú ideig ízületeiket a különböző terhelésektől.

Legelőször is nagyon fontos, hogy mindig rétegesen öltözzünk , illetve még egy másik szempont a nedvesség elvezető öltözet viselete is. De ruha alatt nyugodtan hordhatunk ízületvédő eszközöket.(pl.szorító, bandázs) Fontos , hogyha bármilyen sportot végzünk előtte melegítsünk be mindenképp. Ne akarjunk egyből 110Kg-val fekve nyomni, fő a fokozatosság elve, ezért kerüljük a túlzott terhelést is. Fejlesszük izomzatunkat, hogy minél jobban tudják segíteni az ízületekben létrejövő mozgást. Érdemes kipróbálni bemelegítőkrémes masszázst is edzés előtt, ami fokozhatja az edzés intenzitását. Figyeljünk oda a helyes táplálkozásra. Étrendünkben legyenek túlsúlyban az olajos magvak , hidegen préselt olajok. Tervezzük meg étrendünket grammra és kalóriára  kiszámolva. A vitaminok és a napi 3-4 liter folyadék fogyasztása elengedhetetlen a megfelelő ízületekhez. Éjszakára fogyasszunk ízületvédő illetve porcépítést elősegítő hatóanyagokat( pl. kondroitin, glükozamin).

Pihenjünk, járjunk gyógyfürdőkbe(kénes víz) vagy lazuljunk el otthonunk nyugalmában és készítsünk ízület támogató gyógynövényes fürdőt.( pl. levendula,rozmaring,citromolaj,eukaliptusz)

Amennyiben cikkem elnyerte tetszését, kérem ossza meg másokkal is, illetve ki is próbálhatja masszázsomat, mellyel nemcsak testét, hanem a lelkét is ellazítom, kizökkentem rohanó világunk egyre növő nyomása alól. További információ a norbert@kiseri.hu-s e-mail címen, illetve a 06/30 594 92 25-ös telefonszámon.

norbi-masszőr-ízület