Boldog Új Évet Kívánok

Hamarosan itt a Szilveszter, ami hazánkban a mértéktelen italfogyasztásról és a petárdákról, tűzijátékokról és a semmiről való ünneplésről szól. Bár nem vagyok az a nagy Szilveszter ünneplő személy,gondolom kiderült már, de ha valaki ilyenkor jobban  eltud lazulni, hangulatban van és nemzavar ezzel senkit, akkor szerintem semmi akadálya nincs, hogy jól érezze magát. Persze itt is mértékkel , a középúttal értek egyet. Fontosnak tartom még megemlíteni , hogy négylábú barátaink nem tolerálják a petárdázást, valószínűleg ha én petárdáznék, akkor lakott területen kívül tenném, hogy még véletlenül se bújjon kanapé alá egyetlen kutyus se.

A lényeg próbáljunk úgy pihenni, szórakozni úgy, hogy ne essünk át a ló másik oldalára. Nehogy már este 9-kor véget érjen a Szilveszter Ünneplése és a detoxikálóban ébredjünk másnap gyógyszerízű szájjal. Gondoljunk egészségünkre, hiszen jövőre is szükségünk lesz rá, hogy teljes életet élhessünk.

Ezúton szeretnék Sikeres és Boldog Újévet Kívánni mindenkinek.

norbi-masszőr-web

2014 Fő változása

Előreláthatólag 2014-ben több változás is fog történni az internetes felületeken, hiszen januártól, a blogoldalam teljes mértékben átköltözik a blog.norbimasszor.hu -oldalra, előző blogoldalam(norbimasszor.blogspot.hu), nem folytatom tovább, úgyhogy aki szeretné követni munkásságom, csakis itt teheti meg. Sajnos a “technika ördögének köszönhetően”, a blogoldalamon található összes kép elveszett, így az importálásnál csakis a képek helyét jeleníti meg a honlap(képet nem).

Köszönöm megértésüket, és az új évben is tartsanak velem. Jó egészséget!
2

Erkölcsi bizonyítvány

A mai világban nem bízhatunk meg bárkiben, nem engedhetünk be csak úgy bárkit otthonunkba, míg nem bizonyosodunk meg róla, hogy tényleg azzal a szándékkal látogat hozzánk, hogy segítsen. Norbi Masszőr , vagyis jómagam Kiséri Norbert számára nagyon FONTOS ennek a bizalomnak a kiépítése, és fenntartása, ezért nem csak Oklevelet,tapasztalatokat töltök fel honlapomra, hanem erkölcsi bizonyítványt is.  Köszönöm bizalmát előre is.

Erkölcsi_Bizonyítvány-Kiséri_Norbert

Boldog Karácsonyt Kíván Norbi Masszőr

Hamarosan itt a Karácsony, ami véleményem szerint nem az akciókról és a felesleges ajándékokról , hanem a szeretetről és a családról szól. Felelősségteljes masszőrként fontosnak tartom az ünnep “valódi értékének” tiszteletét, ezért December 24.-én 25-én, illetve 26-án masszázst nem végzek.
Ezúton szeretnék
 KELLEMES  KARÁCSONYI ÜNNEPEKET ÉS BOLDOG ÚJ ÉVET KÍVÁNNI ÖNNEK ÉS EGÉSZ CSALÁDJÁNAK.
Kiséri Norbert
Masszázs Terapeuta

Miért nem elég csak a masszázs?

Masszőr, masszázs, csak masszázs, jó masszőr, rossz masszőr, masszázs Budapesten – Talán az alábbi szavak,  amiket a google-be beírunk, hogy a masszázsokról információkat szerezzünk.  Aztán be jön egy masszőr vagy masszázs cég honlap, képekkel,hangulatos zenével, esetleg más funkciókkal pl. Írnak gyógynövényekről, vagy olyan  témákról, ami érdekelheti a célközönséget,  mint gyermeki kíváncsiságot kielégítő szellemi táplálék. 
De vajon minderre szükség van? Miért nem elég csak a masszázs? Miért nem elég csak masszírozni? Miért nem elég profin masszírozni-Merül fel bennem a kérdés. 
Jó pap holtig tanul, a mai világ emberét rengeteg inger éri,  és a valasztást általában a legbefolyásosabb inger alapján hozzuk meg. Mostanában, talán sok cég épít erre,  de nem kanyarodnék el ennyire a témától,  hisz valamilyen szinten nem erről szeretnék írni, sokkal inkább arról, hogy, én mint Norbi Masszőr, hogyan gondolkodom erről a témáról.
 Az a helyzet, hogy véleményem szerint azoknak az embereknek, akik úgy érzik, hogy dolguk van velem az életükben, úgyis össze fogja őket hozni velem a sors .Ők azok a kiválasztottak,  akiket a sors vagy nevezzük bármi másnak,  megadta életükben az a lehetőséget, hogy változtassanak életükön a segítségemmel. Volt olyan vendégem, aki masszázsra jött hozzám,  és beszélgetésünk+masszázs után sikerült életében pozitív változást elérni.  Most lehetséges, hogy  kuruzslónak tartanak, viszont úgy gondolom, hogy nem vagyok az, hisz én csak az utat mutatom meg nekik, mind fizikai(masszázs+terápiáim)  mind lelki(pszichológiai,energetikai)  síkon, amit mindig is kerestek. Nem zsákbamacska van nálam, hanem igenis egy tudatos életmód, élettapasztalat eredménye, amit kínálok a hozzám fordulóknak.(Amennyiben valamire nem tudok válaszolni, akkor addig keresem a választ, olyan embereket kérdezek meg, akik fognak tudni választ adni.) 
Hiszek abban,hogy az embereket nem csak segítem, hanem hosszútávon támogatom is, sőt segítek megvédeni Önt a 21.-ik század káros hatásaitól, hisz nálam nem csak egy x-edik vendég, “pénzforrás” stb . Hanem sokkal  többet kap legyen bárki is az. Tudom aki hozzám fordul,  kiválasztott lesz, és merem állítani, hogy ha megfogadja tanácsaim, befogadja mindazt amit adok(nem csak a masszázs), annak az egyénnek az életében változás fog történni.  Ezek a változások nem biztos, hogy minden esetben pozitív élmények, viszont hozzásegítik ahhoz, hogy tudata “felébredjen”  és rájöjjön arra, hogy hogyan is lehetne élni, milyen képességgel tud felülemelkedni élethelyzetén. Az EMBERI SZABADSÁGHOZ tudom hozzásegíteni Önt. Masszázs,terápiáim fizikailag, ellazult izmokkal, beszélgetés, tanácsadás lelkileg.  Úgy gondolom, hogy ha olvassa soraim érzi hangvételén, hogy nem az átverés , hanem a segítségnyújtás a cél. Nem a csodát akarom megadni Önnek, hanem a csodához vezető utat mutatom meg holisztikus terápiámmal.  Ezért leszek más, mint “kispista”  vagy “kispista masszázs cége” , hiszen nem csak masszírozom vagy elhiszem magamról hogy jól masszírozom és ennyi elég is, hanem hozzásegítem az élet felfedezéséhez, ahhoz amit rohanó világunkban sajnos elfelejtettünk. 
Ha az utunkban van közös, úgyse kerülheti el a kiválasztott… 

Ne hagyjuk magunkat kihasználni

Minden ember valahol egyedinek, egyenlőnek és megismételhetetlennek született. Igen tudom,  lehet naívan hangzik ez a kijelentés és azis lehet, hogy sokan mondták már előttem, de van benne valami ami mégis megfogott, az egyénhez való hozzáállás.  Úgy gondolom azért lettünk emberek, hogy életünket, képességeinket egymás segítésére fordíthassuk ,  és közös erővel tudjunk megoldani a felmerülő problémákat,  feladatokat.  Igen,  fontos  a közös erő,  ez az erő mindig az építést szolgálja. Amíg van közös erő addig egy dolog csakis épül és épül, amint megszűnik az erő ami a közöshöz való tartozást erősíti, abban az esetben megszűnik.  Sokszor van úgy, hogy érezzük, hogy egy adott helyen pozitív erőnket, a legnagyobb jóindulatunk ellenére sem tudjuk kamatoztatni.  Igen,  hiába mindennemű segítőkészségünk, “tenni akarásunk” valahogy nem úgy alakulnak a dolgok, azt érezzük, hogy energiánkat elszívják és befektetett erőnk nem hasznosul, és nem azok a célok valósulnak meg valójában amit szeretnénk elérni. 

Nos, mit tehetünk ilyenkor ?  Abban az esetben ha ezt érezzük jó úton haladunk önmagunk sorsának beteljesítésének felé, hisz rendelkezünk azzal az intelligenciával, amivel felismertük, hogy igenis ez a rendszer nem jó a számunkra.
Nincs kifogás… Kezdjük el a lépéseket tenni annak érdekében, hogy változzon életünk.  Igenis ezeket a lépéseket csak magunknak tudjuk megtenni,  és ha érezzük, hogy egyensúlyba vagyunk önmagukkal tegyük meg bátran. 
Nem vagyunk elégedettek munkahelyünkkel? Netán valami gondunk van?  Tanuljuk meg életünket csakis magunk irányítjuk, csakis mi döntjük el, hogy mi a számunkra megfelelő érték.
Sok helyen előfordul, hogy amikor le akarjuk zárni életünk egyes szakaszait, akkor negatív megerősítést kapunk, esetleg befektetett munkánkat, erőnket, becsmérelik…  Ilyenkor érdemes azon elgondolkozni, hogy vajon eddig akkor miért volt jó annak az illetőnek addig foglalkozni velünk? Sajnos az utolsó kapaszkodásban sokan elfelejtik az életük valódi célját, és nem a megoldást keresik, hanem az ego adta “fegyvereket” veszik elő, legyen szó akár a nyilvános megaláztatás vagy egyéb negatív eszközökről.  Az ilyen helyzetekkel NEM érdemes foglalkozni, mert ezzel a saját energiánkat pazaroljuk,  és megoldás nem lesz semmiképp sem.

De mi a jutalmunk ha merünk VÁLTOZTATNI ÉLETÜNKÖN?
-Megelőzhetőek a betegségeink nagyrésze, hiszen a betegségek  gondolatainkból táplálkoznak,
-boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak lehetünk,
-családunkban nagyobb megbecsülésében részesülhetünk,
-hasznosnak érezhetjük magunkat,
-hosszútávon értéket teremthetünk,
-valódi megbecsülésben részesülhetünk.

Milyen kifogásokat találhatunk ki a változtatás ellen?
-nincs időm,
-nincs pénzem rá,
-fáradt vagyok,
-idős vagyok, nincs nyelvérzékem stb.
-fáfogjuk a megélhetésre, családról való gondolkodásra (Holott a családunk csak örül, ha pozitív változás ér bennünket, szerintem.)

Ne feledjük életünk kulcsa csakis a MI kezünkben van, MI MAGUNK döntjük el milyen életet élünk.
Kezdjük el tudatosan élni életünket, és ezzel kerüljük el a negatív gondolataink “ördögi körét” , amelyről a következő bejegyzésemben írok majd. Sok sikert kívánok a beteljesüléshez!

Masszőr Eskü

Az orvosi Hippokratészi eskühöz hasonlóan elkészítettem saját masszőri eskümet, íme:

Én, Kiséri Norbert esküszöm, hogy masszőri hivatásomhoz mindenkor méltó magatartást tanúsítok. Legfőbb célomnak tekintem a betegek testi-lelki segítség nyújtását és a betegségek prevencióját. A hozzám fordulók emberi méltóságát és jogait   tiszteletben tartom, bizalmukkal nem élek vissza és titkaikat megőrzöm.
Tudásomat folyamatosan gyarapítom, és azon leszek, hogy a masszázst és a kapcsolódó tudományokat magasabb szintre emeljem.
Fogadom, hogy masszőri képességeimet, masszőr kezeim erejét, gondolkodás módomat csakis betegeim, vendégeim javára fordítom, és óvni fogom őket az egészségre káros és ártalmas hatásoktól.
Ezt az esküt ünnepélyesen, szabad akarattal teszem.

Miért válassza Norbi Masszőrt?

Örülök, hogy Blog oldalamra látogatott, köszönöm meg előlegezett bizalmát , és mind emellett azt, hogy bejegyzéseimet, gondolataimat olvassa. Az oldal létrejöttének célja a masszázs népszerűsítse, segítség nyújtás egy jobb élhetőbb világ érdekében.

Napjainkban nagyon sok terhelés éri a szervezetünket, munka helyi stressz, helytelen étkezés, negatív gondolatok és még sorolhatnám, a mókus kerék forog és csak forog. Vajon tényleg érdemes felőrölni magunkat a hétköznapokban? Megéri a rohanás, az aggodalom?

Mondok valamit ÖNNEK: A legfontosabb csakis az egészség. Elveszthetjük házunkat, munka helyünket, autónkat? Na és? Tanuljuk meg, hogy bármit újra tudunk kezdeni, lehet időbe tart elérni azt a szintet, de előbb utóbb elérjük. DE HA AZ EGÉSZSÉGET ELVESZÍTJÜK, azt nem tudjuk csak úgy PÓTOLNI.
Épp ezért tartom FONTOSNAK a megelőzést, mert érdemes megelőzni a bajt, a fájdalmat vagy ha valami fáj akkor orvosolni , segítő tanácsokkal támogatni egymást.

Miért pont NORBI MASSZŐRT válasszam? Hiszen annyi masszőr van manapság, különlegesebbnél különlegesebb nevekkel, képességekkel, szolgáltatásokkal. A következő rövid 4 pont arról szól majd, hogy miért érdemes NORBI MASSZŐRT választani, mi az amit máshol nem biztos, hogy megkap.

1.Szeretet teljes hozzáállást, úgy masszírozom Önt, mintha saját édesanyámat, vagy testvéremet masszíroznám, nincs futószalag munka, nincs szálloda, ha ÖNNEL foglalkozom, CSAKIS ÖN A FONTOS.

2.Folyamatos szakmai képzés, leginkább az autodidakta és a tapasztalatok útján történő tanulást részesítem előnyben úgynevezett “mentoroktól”, olyan emberektől akik szakmán belül kimagasló sikereket értek el.

3.Valódi segítségnyújtást kap, hiszen komplex kezelésem több fázisból, illetve több terápia egyéni ötvözéséből áll.(Teljes tájékoztatás személyesen.)

4. Rugalmas masszázsidőt, ami azt jelenti , hogy egy masszázs óra nem pontosan egy masszázs óra, hanem több(problémától függően).

“Emberséget, korrektséget és szakmai képzettséget.”-Hiszen tényleg, azért Masszírozok, hogy ÖN  valóban jobban legyen.

A tél fűszere: A fahéj

A napokban készítettem egy csodálatosan finom, fűszeres, fahéjas teát. A forró folyadék elfogyasztása után merült fel bennem az a kérdés, hogy vajon mi másra használható még eme különleges fűszercsoda?
A fahéj jótékony hatással bír:
Az emésztőszervekre(Puffadás, hányinger gyorsabban megszűnhet) ,
Szív- és érrendszerre,
Vércukorszintre is.
A Brit Diabétesz szövetség lapjának októberi száma egy olyan, 12 hetes vizsgálatról számolt be, amelyben igazolták, hogy napi két gramm fahéj jelentősen csökkenti a vércukorszintet és a vérnyomást.
A londoni Imperial College kutatói abból a korábbi eredményből indultak ki, mely szerint hogy napi
fél teáskanál fahéj a II. típusú cukorbetegeknél jelentősen csökkenti a vércukorszintet, a triglicerid-
szintet, az LDL (káros koleszterin) és a teljes koleszterin szintjét. Ezután megállapították, hogy két hónapig napi 2 g fahéj elfogyasztása jelentősen csökkenti a rosszul kontrollált II. típusú cukorbetegek HbA1c szintjét és magas vérnyomását. Ezért a fahéj étrend-kiegészítőként fogyasztása egy újabb lehetőség a vércukorszint és a vérnyomás szabályozására –természetesen a gyógyszeres kezelés mellett.

Hogy bírkózzunk meg életünk nehéz helyzeteivel?

Sokunkkal előfordul, hogy nehéz helyzetbe kerülünk életünk során. Valakit anyagi, valakit lelki problémák gyötörnek, és úgy érezzük nincs kiút, falakba ütközünk és csakis rosszabbnál rosszabb lehetőségeink vannak, egy adott szituációban, ilyenkor úgy érezzük hamar kell döntést hoznunk.

Nos ha már a problémáknál járunk érdemes megemlíteni, hogy nem vagyunk egyedül, tudatosodjon bennünk, hogy minden embernek megvan a maga problémája(“csak különböző szinteken),
 és nem csak mi vagyunk akivel a sors eme tréfát űzi.
Viszont ez minket nem vigasztal, hisz a mi életünkért saját magunk vagyunk felelősek, és épp ezért csakis mi saját magunk tehetünk ellene , hogy ne kerüljünk ilyen
helyzetbe. Először is tudatosodjon bennünk, hogy az élettől azért kapunk bizonyos feladatokat, “problémákat”, hogy megoldjuk őket és az élet csak olyan emberek
számára állít kihívásokat, akik ezeket megtudják oldani.

Hogyan készítsük fel magunkat arra, hogy ezeket a problémákat megtudjuk oldani, és siker élménnyel, megerősödve elmondhassuk magunkról, hogy igenis megoldottuk az adott problémát, saját erőnkből, gondolataink erejéből.
Ne feledjük gondolataink hatalmas erőt adnak számunkra, hiszen gondolataink a pénznél, hatalomnál is sokkal többet érnek.

Ha egy adott probléma ér minket, könnyen dugjuk homokba a fejünket, könnyen keresünk “felületes” megoldásokat, sőt van olyan ismerősöm is aki a problémás esetnél,
elmenekül a probléma elől, így nemhogy nem oldódik meg a probléma, hanem egyre rosszabb lesz.

De valójában, hogy tudjuk akkor megoldani az adott problémát? 
Az első legfontosabb tevékenység amit tehetünk, hogy mérlegeljük a helyzetünket, lehetőségeinket.
 Ezt könnyen kivitelezhetjük úgy, hogy kérdéseket teszünk fel magunknak: pl. Mi lesz ha ezt végzem el? és Mi lesz ha a másik lehetőséget csinálom végig? Melyik helyzetből jövök ki jobban? Miért?
Ne hallgassunk érzelmeinkre(érzelem=illúzió), próbáljunk úgy nézni az adott helyzetre, mintha a más problémája lenne. 
2.Lássuk teljes egészében a szituációt, ne csak egy számunkra előnyös/negatív szituációt emeljünk ki, hanem az egészet, sőt az okokat is lássuk át:
Pl.Hogy jutottunk el az adott helyzetbe? Hol változtathattunk volna? és miért nem tettük ezt meg. Mit tehetünk meg ma érte? És min kell változtatnom?
3.Írjunk terveket a jövőről, és tudatosítsuk magunkban , hogy mindennap egy kis erőfeszítés árán 10 apró lépést megteszek “sorsom saját kezébe vételének irányában”.
A lényeg a folyamatosságban és a rendszerben való gondolkodásban rejlik. Ha rájövünk, hogy életünk minden pillanata összefügg mindennel, és amit tegnap tettünk, az 
hatással van a mára, sőt a holnapra is. Tegyünk mindennap valami hasznosat, azért , hogy mindig úgy érezzük eljutottunk valahonnan valahová.(Még ha apró lépés is.)
4.Majd ellenőrizzük tevékenységeinket, ha úgy érezzük , hogy rossz irányba haladunk, ne féljünk egyet visszalépni és újra meglépni az aktuális helyzetben legjobbnak tűnő 
változatot. Írjunk le mindent egy jegyzet füzetbe, hogy követhető legyen, így ha azzal marcangolnánk önmagunkat , hogy nem jutottunk előbbre bátran kinyithatjuk a füzetet
és megnézhetjük, milyen utat, “mennyi mindent” tettünk meg adott életünk megváltoztatása érdekében, ebből önbizalmat,erőt nyerhetünk, mindennapi “harcainkhoz”.
5.FONTOS-Mindig mindent tervezzünk meg, az esetleges negatív élményeket vegyük könnyedén, ne rágódjunk rajta, és ha egy adott probléma továbbra is fennáll változtassunk
a megközelítésen,de mindenképp ne rágódjunk rajta,hanem tegyünk érte ,hogy ne forduljon elő még egyszer.

Remélem hasznosnak találta bejegyzésemet, észrevételét a norbert@kiseri.hu e-mail címen teheti meg. Sikeres probléma megoldást és jó egészséget!

Hogyan élhetünk igazán egészségesen?

Nap, mint nap egyre nagyobb és nagyobb megpróbáltatás elé állítjuk szervezetünket, melyet hosszabb rövidebb távon bír is, de egy idő után megbomlik a természetes egyensúly és sajnos betegek leszünk. Hogy mit tehetünk egészségünk megőrzése érdekében?  
Az alábbi tíz pont erről szól majd:
1.A megfelelő regenerálási időt érjük el, aludjunk legalább 8 órát,  a legjobb ha lehetőségünk van este kilenckor kerüljünk ágyba és egyhuzamban aludjuk végig az éjszakát.
2.Gondolkozzunk helyesen, csakis pozitív jellegű dolgokon időzzön el az agyunk. A negatív dolgokat úgy zárjuk ki, hogy egy papír lapra kinyomtatunk csakis pozitív tulajdonságokat, célokat és amikor “nehéz helyzetben vagyunk”, elővesszük a papírt és tízszer elismételjük magunkban. Legjobb ha az ágyunk mellé is helyezünk egyet, mivel amikor felébredünk egyből tudatában leszünk ezeknek a tulajdonságoknak.
3.Táplálkozzunk helyesen, mindig céljainknak megfelelően. Ha fizikai munkát végzünk emeljük a szénhidrátokat.  Ne feledkezzünk meg a táplálékkiegészítőkről sem, nagyon hasznos tud lenni, abban az esetben amikor a nagy rohanásban nincs időnk étkezni. A vitaminok pótlására használjunk komplex vitaminpótlókat, ne csak “egyenként” vigyük be a vitaminokat. Fogyasszunk zöldséget, gyümölcsöt rendszeresen(bár ezek vitamintartalma, nem olyan magas mint húsz éve).
4.Sportoljunk rendszeresen: A legjobb ha minden nap teszünk valamit az egészségünkért,  súlyzós edzést kombináljuk a szabadban eltöltött idővel. Ne feledkezzünk meg a folyadék fogyasztásáról.
5.Állítsunk fel egy rendszert az életünkben, írjunk össze egy napirendet, mivel ha nincs felírva valami akkor hajlamos az ember elsumákolni, mindenképp csak akkor fog működni, hogy ha tartjuk magunkat hozzá.
6.Ne keressük a kifogásokat saját ego-nk védelmében. Mindenki arra panaszkodik, hogy nincs ideje semmire,  és nem tud valamit csinálni emiatt. Állítson fel prioritásos rendszert. Legyenek fontosabb dolgok, és kevésbé fontosabbak. (Nem hiszem, hogy a tv-nézés, vagy a facebook-ozás idejét ne lehetne csökkenteni, mivel a mai emberek időelpazarlásának 70-80%-áért ez a felelős)
7.Ne fogjunk mindent a munkára, tanulásra és az anyagiakra se. Emberi mivoltunkból adódóan minden szükséges dolgot megtudunk teremteni magunk számára, csak akarunk kell és mindig egy egy apró lépést téve elérjük a célunkat. Ne hirtelen akarjunk dolgokat,  hagyjuk, hogy az idő megadja, hogy a dolgokért küzdeni tudjunk.
8. Ne engedjük, hogy más emberek kihasználják jóindulatunkat, segítőkészségünket, elvegyék egyedi gondolkodásmódunkat, teremtő szemléletünket. Amennyiben mégis úgy érezzük,hogy valaki kihasznál bennünket, ideje változtatni életünkön, szemléletünkön.-Sose késő elkezdeni.
9.Ne gondolkozzunk feleslegesen, olyan dolgokon amit egyből nemtudunk megoldani. Ne rágódjunk, mert hosszútávon megviseli szervezetünket , sokkal inkább kérjünk információt másoktól, vagy nézzünk utána mi magunk. Vegyük könnyedén a problémákat, higgyük el, hogy megtudunk oldani, és oldjuk is meg. 
10.Naponta ismételjük át ezt a tíz pontot, és tartsuk is be. Ha nem megy készítsünk feljegyzést, vagy mobiltelefonunkba jegyzetet, ébresztőt. Ha rendelkezünk családdal vonjuk be őket is. 
Ne feledjük, életünk kulcsa a mi kezünkben van, alkalmazzuk a leírtakat és hosszútávon megtérül majd.  Lehet életet élni szomorúságban, betegségben, kiszolgáltatottságban, kifogásokat keresve, 
de élhetünk boldogan, egészségben, a lehetőségekkel élve is, Ön dönt… 

Testtípusok szerint milyen masszázs ajánlott önnek?

Mi emberek rendkívül különbözőek vagyunk egymástól, valaki magas, vékonyabb testalkatú míg mások testesebbek és alacsonyabbak.
A változás szembetűnő és gyermekkorunk óta rengetegszer tapasztaljuk a különbségeket, nyilvánvalóan mindenki tisztában van testi adottságaival, viszont azt kevesen tudják, hogy kinézetüket három fő csoportba sorolhatjuk és, hogy milyen masszázs ajánlott különböző testípusokra azt is csak hallomásból sejthető.
Dr William Sheldon az 1940-es években végzett kutatásai
alapján arra a megállapításra jutott, hogy 3 fő testalkat típus van. Az egyes típusokra jellemző tulajdonságok mind
külsőleg is láthatóak rajtunk, ezért nem lesz nehéz megállapíti mely fő csoportba tartozunk.
Ektomorf
Erre a típusra jellemző a magas termet, melyhez hosszú
végtagok társulnak. Mivel nagyon gyors az anyagcseréjük,
ezért csekély testzsírral és relatíve gyenge izomzattal rendelkeznek.
Masszázs: Számukra a relaxáló, lávaköves masszázs ajánlott. (Kivétel abban az esetben ajánlott frissítő vagy sportmasszázs, amennyiben anyagcsere fokozása a cél.)
Endomorf
Ezen testalkat képviselői általában magasabb testzsír%-al
rendelkeznek. Közepes vagy alacsony termet, széles váll,
széles csípő és vastag végtagok jellemzik leginkább. A
hátrány az, hogy ezen a testtípuson látszik meg a
legkevésbé az edzés, bár lehet, hogy komoly izomtömeggel
rendelkezik a zsírréteg azonban eltakarja ezt. Jó hír azonban számukra, hogy könnyebben építenek izmot és
vastag, erős csontszerkezettel rendelkeznek.
Masszázs: Részükre a sport, frissítő és cellulit masszázs lehet az ideális, hiszen fő cél az anyagcsere fokozása. (Intenzívebb anyagcsere érdekében a Hamam masszázst vagy a masszázs utáni szaunázást is javaslom. )
Mezomorf:
Széles váll, keskeny
csípő, atletikus testalkat, jó testtartás jellemzi őket. Nagyon
jól reagálnak a súlyzós edzésre ezért könnyen tudnak izmot
építeni (csekély testzsír% mellett) Ha mégis felszednének
némi felesleget nem nehéz számukra leadni azt.
Masszázs:
A mezomorf testalkatúak számára a legtöbb masszázsfajta ajánlott. Amennyiben az intenzitást szeretnénk fokozni, akkor bambusz illetve rengeteg “eszközös”  masszázs közül választhatunk.
Most nyilvánvalóan elgondolkodott, hiszen  nem csak egy adott testtípus tulajdonságai jellemzik önt, a valóságban nagyon ritka, hogy valaki tisztán egy csoportba tartozik, keveredtek a típusok.(Frank Zane például ecto-mezomorf, Dorian Yates pedig endo-mezomorf testtípussal rendelkezett.) 
A keveredésből adódóan, masszázs igényeink folyamatosan változhatnak, a lényeg továbbra is az marad,  hogy hallgassunk belső megérzéseinkre és támogassuk egészségünket a helyes táplálkozás, a pihenés, a sport és a masszázs kombinációjának segítségével.