Bambusz masszõr lettem

Az elmúlt hétvégén sikeresen elsajàtítottam a bambusz masszázs technikàjàt. Így mostmár bambusz masszázsomat ÖN is kipróbàlhatja.
A bambusz masszázsról:
A legújabb és legegzotikusabb kezelés a lávaköves masszázs óta. Már most óriási sikere van Európában, Ázsiában
és az Egyesült Államokban, azonban Magyarországon még kevésbé
ismerik ezt az újfajta különlegesen kellemes és egzotikus masszázsfajtát.
A bambusz masszázs olyan exkluzív masszázs, mely során eredeti bambusz olajat használva, minden testrészre
meghatározott méretű bambusz rudakat használnak, a megfelelő nyomás érdekében. A bambusz olaj pedig
regenerálja, meggyógyítja és táplálja a bőrt, tehát nemcsak egészségügyi, hanem kozmetikai szempontból is számos pozitív előnnyel bír ez a masszázsfajta.
A bambusz masszázs lazítja az energetikai blokádokat a
testben, serkenti a vérkeringést és a nyirokrendszer működését a testben, továbbá csökkenti az izomfeszültségeket és felszabadítja a gerincfájdalmakat. A bambusz pálcák egyidejűleg serkentik a bőrt, és enyhítik az idegvégződéseket, továbbá ötvözi a
hagyományos masszázs előnyeit, és kellemes, megnyugtató hőérzetet ad a vendég számára.
Köszönöm mentoromnak a tàmogatást.

Belvárosi VIP masszázs

Most megéri a Hösök tere környékén lakni, hiszen újabb akcióval kedveskedek:
Foglalja le hétköznap esténként a 21:00 órai időpontot és élvezze ki, hogy a masszőr a belvárosból érkezik ÖNHÖZ. Ráadásul ajándék 10perc talpmasszázst is adok, tehát a 60perc a belvárosban 70, júliusban-augusztusban érdemes lesz hozzászokni.

Masszíroztasson szakképzett,becsületes gyógymasszőrrel.
Telefon: +3630 594 9225

E-mail érkezett

Az elmúlt hónapban érkezett hozzám egy e-mail, amit nem sikerült megválaszolnom, úgy gondoltam nyilvánosan megteszem(persze személyes adatot nem tüntetek fel), szerintem sokak számára hasznos lehet, íme a kérdés:

Kedves Kiséri Norbert!

Gyógymasszőr tanuló vagyok, felnőttképzésen veszek részt, mert 39 évesen döntöttem a váltás mellett. Folyamatosan keresgélek az interneten tanácsok, tapasztalatok után a szakmában, valamint további masszázsokat szeretnék tanulni, hogy összetettebb tudásra tegyek szert a jövőre nézve.
Szeretnék tanácsot kérni szakmai ügyben, hogy érdemes elindulni masszőrként, hol érdemes a szakmai gyakorlatot megszererezni?

Vannak ötleteim, viszont még nem volt lehetőségem hiteles szakemberrel minderről beszélni.

Kérhetem a tanácsát?

Nagyon köszönöm!

Tisztelettel,
Hajnalka

A válaszom:
Kedves Hajnalka!

Nagy örömmel tölt el, hogy webes megjelenésem alapján bizalmat ad nekem, köszönöm.

A válasz nem egyszerű, hiszen jelen gazdasági helyzet a szolgáltatás szektort sem kíméli, ezt tovább rosszabbítja, hogy nem megfelelő szakembereket képeznek ki, sokakat csak a gyors pénzszerzési lehetőség motivál és nem az életforma szeretete.
Viszont én úgy gondolom, hogy egy nagyszerű szakmát választott, és azzal ,hogy írt már megtette az első lépést afelé, hogy változtasson a helyzetén.
A gyakorlatszerzésre a legjobb”terep”véleményem szerint a kórház, hiszen rengeteg olyan helyzettel találkozhat, ami fejleszti akár masszőri képességeit, akár személyiségét.(Folyamatos szakmai ellenőrzés alatt.)
Masszázs tanulással kapcsolatban szerintem érdemes életünk végéig
tanulni, mind nyugati mind keleti technikákat.(kivéve thai masszázs)
Az első pár év után úgyis kialakul egy “egyedi” fogásrendszer, amit mindig bővít az ember, és hozzátesz energiákat.

Remélem tudtam segíteni, és hasznosnak találja majd válaszom.
Sok kitartást kívánok ötletei megvalósításához, amennyiben bármiben segítségére lehetek írjon nyugodtan.

Üdvözlettel:
Kiséri Norbert

Nyári AKCIÓS PEELING

Napozás előtt érdemes peelinget igénybe vennie, hiszen ennek a kezelésnek következtében a bőr felső elhalt hám rétegét távolítom el apró szemcsés vivőanyagom segítségével, így a napozás utáni barnulás sokkal eredményesebb.

A mobil masszázs keretében az alap masszázs mellé kedvezményesen veheti igénybe a peelinget, így a peeling ára csupán 1500 forint.

Illetve csak peelinget kérő vendégeim, akciósan 3000 Ft-ért választhatják ezt a kezelést.

Hívjon bizalommal:

06/30 594 9225 

Új rovat: A masszőr válaszol

Hétről-hétre egyre több kérdés érkezik hozzám, főként online tanácsadással kapcsolatban, de van olyan olvasóm is, aki csak informálódni szeretne egy-egy kezelésről.
Nagyon szépen köszönöm mindenkinek , hogy fiatal korom ellenére bizalmat ad nekem és ígérem , hogy minden esetben válaszolok,próbálok segíteni, utánanézek a dolgoknak(hiszen nem tudhatok, mindent az túl egoistán hangzana.), vagy pedig megkérdezem szakmai mentoraimat.
Próbálok a lehető legrövidebb időn belül válaszolni.(Maximum 1-2nap)

Kérdését itt felteheti, akár névtelenül is:
http://ask.fm/norbimasszor

Illetve ezentúl a menüsor Tanácsadás menüpont is a rendelkezésére áll.

A testépítés, mint sport…

Mostani cikkem kicsit személyesebb lesz, mint az eddigiek, de úgy gondolom , hogy kapcsolódik a masszázshoz, vagy legalábbis az egészséges élethez, sportoláshoz.
Előre le szeretném szögezni, hogy cikkem nem a ” Facebookon feszengő, gizduló,  barom gyúrósoknak szól”, hanem azoknak az embereknek akik az önimádat helyett, a sportolás ezen formáját választják.

Az évek során midig változott a véleményem a testépítés megítélésével kapcsolatban , vékony gyerek voltam körülbelül a 14éves kori súlyom 54kg-lehetett, akkor kezdett el érdekelni fizikumom erősítése, leginkább a lányok szimpátiájának elérése érdekében.- Ami hiba volt, de végülis érthető, hogy fiatalon mi mást is akarna az ember.

Kezdetben nehéz volt elindulni, a hónapok után nem volt eredmény, mert kevés ismerettel rendelkeztem. Csak a gyakorlatokat végeztem, többé kevésbé szabályosan, és vártam a csodát, hogy mikor érek el valamit. De nem történt, azon kívül nagyobb változás , hogy kicsivel feszesebbnek láttam izomzatom.
Az ismeretek hiánya, ami talán a legnagyobb gond volt 14évesen és az , hogy az ego elvakította az embert.
Persze hozzásegített a sok okoskodó “haver” is akik kakaót javasoltak edzés után fehérje por helyett.
Mindez 14évesen történt és azért írom le, ha esetleg ilyen helyzetben vagy , tudd , hogy nem lesz eredménye, csak éveket pazarolsz el vele a konditeremben.

HOL KEZDŐDIK AZ EDZÉS?
 Az edzés egy tanulási folyamat, és egyénre szabott. Azt a gyakorlatot végezd, amelyik “jól esik”(Nem fáj,stb.) és egyben hasznos is az adott izomcsoportra.
Jó , hogy megvan az edzésed, de ez még nem minden.
Az áttörő változás körülbelül 17éves koromra tehető, amikor a TESTÉPÍTÉSSEL, mint RENDSZERREL kezdtem el foglalkozni.
A legtöbben attól várnak változást, “izmosodást”, hogy edzenek, volt olyan ismerős aki napi 3órát edzett, de közben azért elbeszélgetett a terembe lejáró haverokkal.  Ennek semmi értelme , egy hatásos edzés körülbelül 1-1,5órát vesz igénybe.

A másik “kedvenc” csoportom az azon fajta emberek csoportja, akik nagyon nagy hardcore sportembernek tartják magukat, és a terem előtt cigiznek, hétvégente meg alkoholizálnak,”partykáznak” kőkeményen.
Ami szerintem gáz, hogy több ilyen személyi edzőt is ismerek, akik hitelüket vesztették a szememben.>Ettől függetlenül genetika miatt jól nézhetnek ki.Ideig ,óráig.

Na de teljesen elis kanyarodtam a témától, hiszen a RENDSZERRŐL kezdtem el írni, sokan azt nem értik meg , hogy ha IZMOSak akarnak lenni, ezért tenni is kell, nem a hambitól, a mekis kajától leszel izmos, hanem étrended minőségi, és mennyiségi szabályozásától. De ki mondhatta volna el ezt vidéken, ahol a “bádi bilding” a zsírszalonnával kezdődik…
Az “étkezés-pihenés-edzés” , ez a kulcs a sikerekhez.
 Ezenkívül persze megemlíteném a kitartást(volt olyan ,hogy vasárnap reggel 8-ra jártam edzeni),
és a szövegértést emelném még ki, mert hiába le van írva jól, de ha nem tudod értelmezni akkor nincs semmi értelme az egésznek.

A komolyabb edzés , mindig tervezéssel kezdődik, ezt nem lehet megkerülni.
Leírod, hogy körülbelül mennyi időt,pénzt és energiát tudsz ráfordítani a sportra. Ha nem állsz úgy anyagilag , akkor sem kell abbahagyni, csak okosan átkell gondolni, mi az ami hanyagolható, mi az amit a TE rendszered elérhetővé tesz. De egy átlagos napi, egészséges étel kijön napi 800forintból, ez kezdetben soknak hangzik, de gondold el , hogy 2sajtburger a mekiben 500Ft, és az egy étkezésre elég, ez viszont egész napra “minőségi” tápanyag.-Egy ilyen étrenddel már lehetséges a fejlődés, a mekis kajától meg amúgyis plöttyedt leszel maximum.
Viszont a monotonitás elkerülése érdekében, néha néha azért beiktathatsz egy-egy “félre-étkezést”, ami nem bűn, csak tudni kell hol a határ.

A mai világban mindenki a táplálék kiegészítőkre esküszik, van egy fejletlenebb réteg aki a mai napig összekeveri a táplálék kiegészítőket a szteroidokkal.
Nemis ez a lényeg,hanem ,hogy vannak előnyei pl.gyorsabb felszívódás: kezdetben a fejlődéshez elég az edzés utáni 30g fehérje turmix(ez maximum 200Ft)

Szóval mi a fejlődés kulcsa? A táplálkozás, alapanyagot kell változtatnod,
párizsi, fagyi és egyéb cukros dolgok helyett , tápláló ételt kell elkészítened MAGAD számára. Rizs,csirke,zöldségek.Ne feledkezz meg a vitaminokról se-használj multivitamint. Ez maximum napi 1000Ft. Drága? Nemhiszem, a többi megcsak úgyis kifogás…

 A pihenés a másik legfontosabb dolog, aludj 8 órát- ezt nem lehet bővebben leírni.

A harmadik dolog az edzés, a lényegét abban fogalmaznám meg, hogy az edzés végére érezd az adott izomcsoport elfáradását, akkor volt értelme.
A másik dolog meg , hogy ne csak egy adott izomra edz pl.csak mell…
Íme az én edzéstervem:

1.nap
Hát:
Húzódzkodás(gépen):5X10
Mellhez húzás(közepesen szűk rúddal):3×12
Nyakhoz húzás egyenes rúddal:3×12
Hyperhajlítás: 4×20
Evezés:4X12
Váll Hátső része: 
Döntött padon 2kezes szabadsúllyal(4×12)
Csuklya:
Állhoz húzás csigán (4×12)
Bicepsz:
Váltott karú bicepsz: 4×12
Scott Pad+csiga: 4×12
Francia rúd:4×10
2.nap
Has:
Felülés 3×20
hasprés 3×25
oldalhasra(azon a padon ,amin a hyperhajlítást végzem): 3×20 mindkét oldalra
Láb:
Kitörés 4×12
Lábtoló 4×12
Combhajlítók 4×12
Combfeszítők 4×12
Vádligép 4×20
3.nap
Mell: 
Fekvenyomás egyenes padon 4×8(keretben+pad)
Tárogatás egyenes padon 4×12
Fekvenyomás 45fokos padon 4×8(keretben+pad)
Tárogatás ferde padon 4×12
Kereszthúzás csigán: 3×12
Tricepsz:
Támasztott lehúzás 4×12
Tolódzkodás 4×12
Homlokra engedés: 4×10
Váll első része:
Vállgép(delts):4×12
Arnold nyomás: 4×12

Nos ennyi lenne az edzés rész, nekem így bevállt, de ez nem azt jelenti, hogy nálad is így fog működni ,addig alakíts az edzéseden ameddig csak tudsz ,olvass utána valaminek ha nem érted és lesz eredmény, hidd el.
Ha személyi edzőhöz jársz, akkor ha ezeket a dolgokat az elején nem tisztázzátok, akkor nagyvalószínűséggel hosszú évekig feleslegesen dobod ki a pénzt. Persze a személyi edzőnek is megvan a maga szerepe: Mégpedig a gyakorlatok helyes kivitelezésének tanítása, esetleg segítség nyújtás.
De ,hogy ne csak magamat fényezzem, vannak hibáim nekemis, pl. a guggolással, -igyekszem odafigyelni a helyes kivitelezésre mindig.

MEGBIRKÓZÁS A FEJLŐDÉSSEL:
Igen, ha betartod az alapokat, akkor előb utóbb fejlődésnek indulsz, izmosabb leszel, jobban fogsz kinézni, meg lesz kemény munkád eredménye.- De sok irigyed is lesz, sokan pletykálják majd, hogy koxolsz, vagy felfújt izmok jelzővel jellemeznek. Nos egyvalamit tudj, TE elérted a célod, és valljuk be sok embernek fáj, hogy sikeresebb lettél, és a saját nyomoráról ezzel próbálja meg elvonni a figyelmet. Volt egy olyan körülbelül 40éves, full alkoholista, úszómester,”kertitörpe kinézetű” ismerősöm, aki a hátam mögött beszélt izmaimról, lufi szóval jellemzett és rosszakat mondott, viszont a szemembe egyszer se merte megmondani.-ez egy bizonyos agyi szint, és valljuk be féreg viselkedés. Azért írom le, mert biztos vagyok benne , hogy az ilyen kaliberű ember sosem olvas.
-Szóval könnyen lesznek irigyeid , de nem kell törődni velük.

EDZÉS MEGFILOZOFÁLÁSA:
Miért edzek? Izmos legyek, tetszek a csajoknak? Facebookon kockahas képet rakjak ki, amit belájkoljanak? Én legyek az “izomjani”?
Az évek során ezis változott bennem, kezdetben ez volt a cél.
Viszont eme rendszer felállítása, szerintem sokkal több, mint egyszerű ego fényezés, amit sajnos a többség képvisel.
Az edzés megváltoztatta a gondolkodásmódomat, rövid és hosszútávú célokat adott és ami a LEGJOBB , hogy a konditeremben “tanult” súlyokkal való küzdést, átsikerült ültetnem hétköznapi életem problémáinak megoldásához, működik.
NEM az izmokról, a kockahasról szól az edzés, hanem arról , hogy kitűzöd a célod és eléred, teszel érte és tudod , hogy csakis ÖNMAGAD szabhatsz határt álmaidnak.

Az évek során rengeteget olvastam,tanultam, és tanulok is, de mindez nem működött volna Drugsbunny munkássága nélkül. Mindenki figyelmébe ajánlom könyvét a Sárga Kapszulát, és edzőtermét a Body Builder Gym-et is.

Miről is szól a blogom?

Amikor a webes megjelenés mellett döntöttem, sokszor elgondolkoztam azon,  hogy beálljak-e a tonna számra megjelenő masszőr weblapok sorába, vagy pedig önmagamat adva próbáljak segíteni másoknak,  legyen szó akár egy mindennapos témáról, élményről kifejtett véleményről, vagy akár egy akció promózásáról is.
Annyit tudtam,  hogy nem akartam olyan internetes imidzset építeni, ami arról szól, hogy én vagyok a király nagy masszőr és csak engem válasszon, mert én vagyok a legjobb.
Egy ember erénye szerintem a szerénységben, alázatban mutatkozik meg, főképp igaz ez a masszőr szakmára.
A mai napig nem mondom, hogy profi vagyok,  viszont úgy gondolom masszázsommal tudok olyan dolgokat elindítani, amit lehet egy átlagos hozzáállású,mikor lesz vége a munkaidőnek, kapjak borravalót típusú masszőr nem tud.
Rengeteg dolgot köszönhetek eddigi mentoraimnak: Tibornak, Csabinak, és Szilvinek,  nélkülük nem tartanék azon a szinten ahol most vagyok és persze nagyon hálás vagyok olvasóimnak is, akik napról napra visszajárnak oldalamra, mobil masszázsra hívnak.
Úgy érzem már emiatt érdemes volt szakítani a hagyományokkal, és véleményt formálni dolgokról, kicsit közelebb engedi magamhoz önöket.
Ha már tíz emberből egy ember hasznát vette annak, amit leírtam már úgy gondolom érdemes volt rászánnom az időt.  Hisz ha nemcsak a masszázzsal, hanem úgymond online módon is tudok segíteni valakinek az öröm számomra.
Tartson velem továbbra is.

Miért válasszon engem a több ezer masszőr közül?

Rengeteg masszőr vagy legalábbis önjelölt guru tevékenykedik  kis hazánkban , sokan azt állítják , hogy aranyat érnek a kezeik és személyes próba után kiderül, hogy csak simogatnak, netán szexelni is akarnak.
Nos úgy gondoltam , hogy jól hangzó marketing fogások nélkül leírom azt a 10 indokot amik mellettem szólnak, semmi önfényezés , csakis a valóság:
0.CSAKIS ÖN ÁLL A VÉGZETT MASSZÁZSOM KÖZPONTJÁBAN.
1.2009 óta tanulom és végzem a masszázst, úgy érzem ez egy életen át tartó tanulási folyamat. Folyamatosan olvasok, illetve képzem magam autodidakta módon vagy mentoraim segítségével.
2.Több helyszínen is masszíroztam már életemben, a négy csillagos szállodák világától kezdve egészen vendégeim otthonáig.
3.Nem az árral versenyzek , hanem a minőséggel, de leszögezem nem a pénz motivál , hanem az ÖN elégedettsége.
4.Őszinte vagyok , megmondom ha valamiben nem vagyok kompetens.
Tanácsokkal viszont szívesen ellátom, segítek felkeresni az ÖN számára legmegfelelőbb szakembert.
5.Valós masszázst végzek, semmi simogatás himi-humizás , úgy masszírozom , ahogy ÖN igényli.
6. 100% titoktartás. Ami kettőnk közt elhangzik az ott is marad.
7.Becsületesen, megbízhatóan, lelkiismeretesen dolgozom.
(Igény esetén ezt bizonyítani is tudom.)
8.Fontosnak tartom a higéniát , masszázs matracomat ÖN előtt fertőtlenítem.
9.Fontosnak tartom a kommunikációt, ezért masszázs során folyamatosan tartom a kapcsolatot ÖNNEL , kivételt csak akkor teszek, ha ÖN csendben szeretne relaxálni.
10.Masszázs közben szólhat zene amit saját magam keverek ÖNnek, igény szerint gyertyák, füstölők is rendelkezésre állnak.
Mindezt  ÖN  az otthonában élvezheti.
Hívjon bizalommal: 06/30 594 9225

A “munka”, mint önmegvalósítás

Épp valamelyik nap beszélgettünk egyik közeli barátommal arról, hogy mit kezdene akkor ha megnyerné a lottót…- A válasza annyi volt, hogy biztos új életet kezdene, különös hobby-knak élne, és nem azzal foglalkozna, amivel most.
Kicsit elcsodálkoztam szavain, amiből arra következtettem, hogy “nem elégedett jelenlegi élethelyzetével”, mondatai alapján , mintha gyűlölné munkahelyét,  mintha nem találná helyét a világban.
-Sokszor feltettem magamnak a kérdést: Vajon miért lehet mindez?
Miért jár be a munkahelyére az ember, hogyha nem szereti?  Csak a pénzért? Csak a megélhetés miatt ?
Nem hagyott nyugodni a gondolat, hogy miért dolgozik olyan munkahelyen az ember, amit nem szeret, ahová csak “lógni jár be”, és kihúzza magát a munkából.- Természetesen kifogásként lehetne azt mondani , hogy kevés a munkahely Magyarországon, nincs más lehetősége, de sajnos , ahogy beszélgettünk kiderült lenne lehetősége váltani , de más munkalehetőségeket nem szeretne kipróbálni. 
Szóval adott egy illető aki nem szereti munkahelyét, és változtatni sem szeretne rajta.  – Akkor mégis mitől vár eredményt?  Vagy megoldást?
Úgy gondolom, hogy a sorsunkért mi magunk vagyunk felelősek,  ha jól végezzünk munkánkat előbb utóbb meg lesz az eredménye, “jutalma” ,  épp ezért érdemes olyan munkát találni,  keresni, esetleg ebbe az irányba elindítani magunk képzését, amit szeretünk végezni, mert akkor soha se fogjuk érezni azt,  hogy “lógni kell bejárni a munkahelyre”  és egyszer csak azt vesszük észre, hogy folyamatosan haladunk felfelé a szakmai ranglétrán és ha közben még jól is érezzük magunkat az kész főnyeremény. – Valószínűleg ezért van az,  hogyha jómagam nyerném meg a lottót,  nem sokmindendenben változtatnék eddigi életemen,  valószínűleg több száz millióval a bankszámlámon,  tovább folytatnám szakmám alázattal,  tovább segíteném vendégeim pihenését és gyógyulását.

A "munka", mint önmegvalósítás

Épp valamelyik nap beszélgettünk egyik közeli barátommal arról, hogy mit kezdene akkor ha megnyerné a lottót…- A válasza annyi volt, hogy biztos új életet kezdene, különös hobby-knak élne, és nem azzal foglalkozna, amivel most.
Kicsit elcsodálkoztam szavain, amiből arra következtettem, hogy “nem elégedett jelenlegi élethelyzetével”, mondatai alapján , mintha gyűlölné munkahelyét,  mintha nem találná helyét a világban.
-Sokszor feltettem magamnak a kérdést: Vajon miért lehet mindez?
Miért jár be a munkahelyére az ember, hogyha nem szereti?  Csak a pénzért? Csak a megélhetés miatt ?
Nem hagyott nyugodni a gondolat, hogy miért dolgozik olyan munkahelyen az ember, amit nem szeret, ahová csak “lógni jár be”, és kihúzza magát a munkából.- Természetesen kifogásként lehetne azt mondani , hogy kevés a munkahely Magyarországon, nincs más lehetősége, de sajnos , ahogy beszélgettünk kiderült lenne lehetősége váltani , de más munkalehetőségeket nem szeretne kipróbálni. 
Szóval adott egy illető aki nem szereti munkahelyét, és változtatni sem szeretne rajta.  – Akkor mégis mitől vár eredményt?  Vagy megoldást?
Úgy gondolom, hogy a sorsunkért mi magunk vagyunk felelősek,  ha jól végezzünk munkánkat előbb utóbb meg lesz az eredménye, “jutalma” ,  épp ezért érdemes olyan munkát találni,  keresni, esetleg ebbe az irányba elindítani magunk képzését, amit szeretünk végezni, mert akkor soha se fogjuk érezni azt,  hogy “lógni kell bejárni a munkahelyre”  és egyszer csak azt vesszük észre, hogy folyamatosan haladunk felfelé a szakmai ranglétrán és ha közben még jól is érezzük magunkat az kész főnyeremény. – Valószínűleg ezért van az,  hogyha jómagam nyerném meg a lottót,  nem sokmindendenben változtatnék eddigi életemen,  valószínűleg több száz millióval a bankszámlámon,  tovább folytatnám szakmám alázattal,  tovább segíteném vendégeim pihenését és gyógyulását.

Lábboltozatok:

A láb boltozatos szerkezet, melyen megkülönböztetünk:
– hosszanti boltozatot
– harántboltozatot
A boltozatok a járás során alakulnak ki kb. 4-5 éves korra.

A test a testünk súlyát 3 ponton támaszkodva közvetíti a talajra:
– a sarokcsont sarokgumója (hátsó sarokpillér)
– az I. lábközépcsont fejecse (egyik elülső pillér)
– az V. lábközépcsont fejecse (másik elülső pillér)

Lábtő ízületek:

A lábtő többi izülete
Feszes izületek, minimális mozgással.

Lábtő-lábközép izületek
Feszes izület minimális mozgással.

Lábközép-lábujj izületek
–  levágott gömb alakú ízfej

Mozgások: hajlítás-feszítés, közelítés és távolítás (korlátozott szabadizület).

Ujjizületek

Hengeres izületek.

Mozgás: hajlítás-feszítés

A láb izületei

Bokaizület vagy felső ugróizület (art. talocruralis)
Az izület alkotásában a sípcsont, a szárkapocs és az ugrócsont vesz részt. A bokaizület kapcsolja össze a lábszárat a lábbal.

Izületi fej:
– az ugrócsont henger alakú izületi felszíne (ún. bokagörgő).

Izületi árok:
– a sípcsont alsó izületi felszíne és
– a külső és belső boka izületi felszínei (ún. bokavilla)

Az izület működése:
– a bokaizület egytengelyű hengerizület, csapó- vagy csuklóizület (ginglymus).
– itt történik az elrugaszkodás ugrás alkalmából (innen ered az izület neve) és a járás.
– a boka normál állása: lábfej derékszöget alkot a lábszárral.

Mozgások:
– lábháti hajlítás (dorsaflexio)
– talpi hajlítás (plantarflexio)

A bokavilla és a feszes oldalszalagok miatt nincs oldalirányú mozgás.

Alsó ugróizület (art. talotarsalis)
Az ugrócsont alkotja a sarokcsonttal és a sajkacsonttal.
A három csont két izületet (egy csukló-, és egy gömbizületet) képez, tehát az alsó ugróizület két teljesen különálló, összességében egytengelyű izület, mely együttesen egy ferde tengely körül foroghat. A két izület közös tengely körül egyidőben, együttesen végzi mozgásait, és ezek a mozgások forgásjellegűek, ezért az alsó ugróizület működése szerint forgóizületnek tekintjük.

Ez lehetővé teszi: a talp oldalirányú elmozdulását (a talp kifelé, illetve befelé tekinthet), így tud a láb alkalmazkodni a talaj egyenetlenségeihez.

Mozgások:
– láb supinatioja (nevezhetjük inverziónak is), melyhez adductio és plantarflexio társul
– láb pronatioja (nevezhetjük everziónak is), amelyhez abductio és dorsalflexio társul

A felső és alsó ugróizület mozgásainak kombinációja révén a láb circumductiohoz hasonló mozgást is végezhet, amikor ujji végével kört ír le.

Chopart (sópart) izületi vonal
Mozgástanilag nem önálló izület.(  – fekvő „S” betűre hasonlitó alakú – izületi vonal.)
Az izületi vonal erős összetartó szalaga a villaszalag és a  hosszanti talpi szalag.

Ízfelszínek:

– A femur distalis végrészén található két – hátrafelé erősen kidomborodó – condylusa
– A tibia condylusanak vájulata (homorulatuk sekély, alakjuk nem felel meg a condylusokének)
– a patella nyereg alakú hátulsó izületi felszíne
– “C” alakú rostporcos meniscusok: meniscus medialis, meniscus lateralis

Meniscusok szerepe: kiegyenlítés.

Izületi tok: vaskos és feszes. Bonyolult izületi üreget zár körül.

Izületi üreg: nagy, alakja bonyolult.

Szalagok:
Az ízesülő csontvégeket erős szalagok tartják össze.

Ezek találhatók :
– az izület üregében ( kereszt szalagok )
– kívül, a tokszalagot erősítve (külső szalagok):

Nyálkatömlők (bursae)
A térdizületnél több van, egyesek csontfelszínek (pl.: patella) védelmére szolgálnak, a bőr ill. a fascia alatt foglalnak helyet, mások az izmok tapadó inait párnázzák alá.
– a térdizülettel összefüggő
– a térizülettel össze nem függő:

A térd működése:

Vízszintes haránttengely körül:
– flexio-extensio

A lábszár hossztengelye körül
– befelé és kifelé rotatio

A lábszárcsontok összeköttetései
A lábszárcsontok proximális végét izület, testét és distalis végét szalagos összeköttetés kapcsolja egymáshoz.

Sípcsont-szárkapocs izület (art. tibiofibularis)
Ízfelszín: fibula fejecse és a sípcsont laterális bütyke

Mozgás: minimális

Szalagos összeköttetés két részből áll:
– a sípcsont és a szárkapocscsont között kifeszülő kötőszöveti lemez
– a lábszárcsontok distalis végeit összekötő szalagok

A medenceöv izületei:

Keresztcsont-csípőcsont izület (art. sacroiliaca)
A csípőcsont erős szalagokkal kapcsolódik a keresztcsonthoz. A dudoros ízfelszínek folytán ebben az izületben mozgás nem lehetséges.

A szeméremcsontok összeköttetése (symphysis pubica)
Átmenet a folytonos (porcos) és a megszakított (izület) kapcsolódási formák között (tökéletlen, ún. fél izület). A két szeméremcsont között rostporcogós lemez van. Szüléskor a két csont egymástól kis fokban, rugalmasan eltávolodhat.

Csípőizület (articulatio coxae)
Gömb vagy szabadizület, de valójában dióizület (minden külön rögzítés nélkül is benne marad a fej a vápában).
Ízvápa: Csak „C” alakú felszínén van porcborítás. Szélét 5-6 mm magas rostporcos ajak veszi körül, ami mélyíti az ízvápát.
Ízfej: caput femoris
Izületi tok: igen erős,  szalagok borítják.

Működése:
– Frontalis haránttengely mentén comb ante- és retroflexioja (mozdulatlan törzs mellett)
A mozgást nehezitik az erős külső szalagok.
– anteflexioban: meglazulnak (hajlított térdnél jelentős lehet)
– retroflexioban: megfeszülnek

Sagittalisan futó vízszintes tengely mentén
– abductio
– adductio

Függőleges tengely mentén
– kifelé és befelé rotatio
– nyújtott csípőnél kisebb
– behajlított csípőnél lehet 90° is
– circumductio

Térdizület (articulati genus)
Az emberi test legnagyobb méretű és legbonyolultabb felépítésű izülete.

Az izületet alkotja :
közvetlenül
– comb- és sípcsont
– patella
csak másodlagosan (a fején szalag tapad)
– fibula

Az alsó végtag csontjai:

Combcsont (femur)
A comb vázát egyetlen csont alkotja. Az emberi test leghosszabb és egyúttal legerősebb csontja. Csöves csont.
Jellegzetes részei:
– gömb alakú fej (caput femoris)
alkotja a medencecsont árkával a csípőizületet (art. coxae), mely gömbizület. A vállizülethez képest mozgásai korlátozottabbak, mert tokja és szalagjai erősebbek.
– nyak (collum femoris) és izomtapadásra szolgáló nagy és kis tompor (trochanter major et minor)
– alsó vége (epicondylus medialis et lateralis) A térdizület alkotásában vesz részt.

A térdkalács (patella)
A térdizület elülső felszínén elhelyezkedő gesztenye alakú csont.

Lábszár csontjai:

Sípcsont (tibia)
A lábszár vázát medialisan alkotó hosszú csöves csont.
Elülső felszíne a bőr alatt tapintható.
Proximalis vége megvastagodva két bütyköt alkot (condylus medialis et lateralis). A térd izület alkotásában vesz részt.
Distalis vége a belső bokanyúlvány (malleolus med.). Alsó henger alakú felszínét izületi porc borítja és az ugrócsonttal ízesül.

Szárkapocscsont (fibula)
A lábszár külső oldalán pálca alakú csont. Felső feji része feszes izülettel kapcsolódik a tibia condylus lateralisához. Distalis vége a külső bokanyúlvány (malleolus lateralis).

Láb (pes): három részből áll: lábtő, lábközép és lábujjak.

Lábtő (tarsus)
Csontos vázát hét köbös csont alkotja. ezek a csontok sokkal fejlettebbek, mint a kéztőcsontok.
– ugrócsont (talus)
– sarokcsont (calcaneus)
– sajkacsont (os naviculare pedis)
– köbcsont (os cuboideum)
– 3 ékcsont (ossa cuneiformia)

Lábközép (metatarsus)
A lábközépcsontok ( 5 db.)  (ossa metatarsalia) csöves csontok a lábfej középső részében.

Lábujjak (digiti pedis)
A lábujjak csontjai vagy lábujjperc-csontok  (phalanx) 14.db.  csöves csont az ujjakban.
Az öregujj hallux.

Alsó végtag

Az alsó végtag a felső végtaghoz hasonlóan áll:
– övszerű részből, a medenceövből (medencecsont, keresztcsont)
– lábszárból (combcsont)
– lábból (lábtő, lábközép és ujjak csontjai)

Az ember testsúlya a medencén át teljesen az alsó végtagokra nehezedik, ebből kifolyólag csontok szerkezete, izületei sokkal szilárdabbak, mint a felső végtagoké.

Az alsó függesztőöv vagy medenceöv
A medenceöv a vállövvel ellentétben páratlan csontot is tartalmaz, a keresztcsontot, mely a két medencecsonttal együtt teljesen zárt csontgyűrűt alkot.

Medencecsont (os coxae)
A medenceövet a kétoldali medencecsont alkotja. Három csont összecsontosodásából jön létre.

Szeméremcsont (os pubis)
Elől a középen találkoznak, és elölről határolják a medence üregét.

Ülőcsont (os ischii)
A hátsó részen lévő csontok nagy részét egy erős gumó, az ülőgumó (tuber ischiadicum) adja, ez a comb hajlító izmainak eredési pontja.

Csípőcsont (os ilium)
Nagy csípőlapát képezi, melynek felső része a csípőtaréj (crista iliaca), valamint elülső kiszögellése az elülső felső csípőtövis (spina iliaca anterior superior). Hasonló csípőtövis található elől és alul, valamint hátul felül és alul is.
A három csont találkozásánál izületi árok (acetabulum) van, amely a combcsonttal képez izületet.

Keresztcsont (os sacrum)
A gerinc része. Öt keresztcsonti csigolya összecsontosodása. A medenceöv hátsó zárópillére.

A kezelőlapon fellelhető információk

A beteg fogadásakor a bemutatkozást követően ellenőrizni kell a beteg személyazonosságát, a kezelőlapon megjelölt betegség jellegét, a kezelendő testrészt és a kezelés módját. Rá kell kérdezni, nincs-e olyan betegsége, amely miatt a kezelés ellenjavallt.
A kezelőlapon a szakorvos feltünteti a beteg nevét, TAJ-számát és a diagnózist. A kezelőlap első oldalán fel vannak tüntetve a lehetséges kezelések. Az orvos itt megadja az adott kezelés időtartamát és fürdőkezelés esetén annak hőfokát. A kezelőlapon található egy emberi test ábrázolása elől-, illetve hátulnézetben, amelyen az orvos bejelöli a kezelendő testtájékot. Ha nem kerül bejelölésre testtáék, akkor az egész testre vonatkozik a kezelés.
. Mindezt aláírásával és pecsétjével hitelesíti. A kezelőlap másik oldalát a kezelést végző intézmény dolgozói töltik ki, feltűntetve rajta az elvégzett kezelés nevét és dátumát, így nyomon lehet követni az egyes kezeléseken mennyi alkalommal vett részt.

A gyógyszolgáltatások igénybevételének rendje

A szolgáltatást a vény kiállításának napjától számított 30. napig bezárólag meg kell kezdeni és a megkezdéstől számított 56 napon belül kell befejezni. A pénztáros a betegeknél lévő kezelőlapra ráírja az utolsó napot, ameddig a szolgáltatást igénybe lehet venni.
Amennyiben a beteg a kúrát az egészségi állapotában bekövetkezett változás miatt indokoltan megszakítja, és a vény érvényességi ideje alatt a kúra nem fejezhető be, az orvos egy alkalommal ismételten felírhatja az igénybe nem vett gyógyászati ellátásokat.
A gyógyfürdőkezeléseket reumatológus, ortopéd, fizioterápiás és mozgásszervi rehabilitációs szakorvos rendelheti el. A vonatkozó egészségügyi előírások alapján a medencefürdő, a kádfürdő és frissítőmasszázs (vizes masszázs) kivételével valamennyi kezelés (akár társadalom-biztosítási utalvánnyal, akár készpénzfizetés ellenében) kizárólag olyan orvosi rendelvényre szolgáltatható, melyen szerepel a beteg neve, személyi adatai, diagnózisa, valamint a kezelésekkel kapcsolatos előírások, és megállapítható a kezelést előíró orvos személye, pecsétszáma.
Az adminisztrációhoz szükséges iratok, tudnivalók
Utalványos kezelések igénybe vételéhez szükséges okmányok:
  • 2 db szabályszerűen kitöltött kezelőlap,(ún. Babás-lap;lásd lent!)
  • 1 db orvosi rendelvény; (vény, beutaló)
  • TAJ kártya;
  • Közgyógyellátás esetén közgyógyellátási igazolvány.
A kezelőlapot a pénztárnál, illetve a kezelés helyén be kell mutatni. A hatályos jogszabályok szerint naptári évenként két kúrát támogat a társadalombiztosítás. A 09-es kódszámú komplex gyógyfürdőellátás igénybe vétele is kúrának számít.

A mobilizálás és passzív mozgatás masszőr által végezhető formái

A mobilizálás formái:
A fekvő beteg ágyban történő felültetése.
A fekvő beteg ágy szélére történő kiültetése.
Mozgásra képtelen beteg ágyban történő forgatása.
Passzív mozgatás: Az ízületek mozgásának megtartására, a mozgások beszűkülésének megakadályozására, kontraktúrák elkerülésére irányul.