1.Ne gondolkozzunk feleslegesen és főleg ne idegeskedjünk az anyagiakon.
2.Fektessünk időt a minőségi kikapcsolódásra. Kiránduljunk, túrázzunk.
3.Hétköznapjainkba tegyünk, egy rövidtávú célt: pl. este elolvasok egy fejezetet ebből a könyvből.
4.Beszélgessünk emberekkel, próbáljunk segíteni nekik.
5.Meditáljunk, ha nincs időnk rá, akkor 2-3 mély lélegzet is megteszi.
6.Mozogjunk, már ezerszer leírt téma: járjunk el futni, vagy biciklizni.
7.Étkezzünk rendszeresen, ne éhezzünk el. Reggelizzünk és ha tehetjük napközben is együnk többször kevesebb mennyiségeket.
8.Készítsünk napirendet, és írjuk fel papírra is , majd tartsuk be.
9.Engedjünk képzelőerőnknek, álmodozzunk bátran.
10.Úgy feküdjünk le este aludni, hogy tudjuk mindent kihoztunk a napunkból.
